立秋后，这样吃让身体“顺”起来
立秋后，气候渐变，饮食调整很关键。分享三类该多吃的食物，帮你顺应时节养生！
一、白色食物润肺
中医说“白色入肺” ，立秋后燥邪易伤肺。多吃雪梨、银耳、百合这些白色食物，能滋润肺部。像银耳百合莲子羹，润肺又安神；冰糖炖梨，缓解秋燥咳嗽超管用；莲藕排骨汤，滋阴润燥，喝着舒服。
二、酸味食物锁津液
“减辛增酸”是秋季饮食要点，酸味能固表、减汗、保津。葡萄、柚子、乌梅安排上，蜂蜜柚子茶润肺还能让气色好；乌梅茶生津止渴；酸梅汤解暑又收敛肺气；山楂炖肉，开胃消食，吃多也不怕腻。
三、健脾祛湿赶湿热
晚立秋湿气重，脾怕湿，得先健脾。小米、南瓜、薏米（炒过更温和 ）这些食材好用，小米南瓜粥养胃暖脾；冬瓜排骨汤去湿消肿；赤小豆薏米水，经典祛湿组合，给身体 “大扫除”。
另外，生姜、辣椒这些辛散耗气的，冷饮、生鱼片这类寒凉伤脾的，立秋后要少吃。水果选温性的桃子、葡萄，别老吃寒凉西瓜啦。
跟着这样吃，顺应节气养身体，赶紧试试，让这个秋天过得舒舒服服！觉得有用就给身边人也看看～
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