第三：容易感觉疲乏劳累、皮肤发黄（黄疸）、指甲出现比较深且明显的竖纹等现象。
这些表现都是肝功能受损的直接表现，反映了肝脏在清除体内毒素和代谢废物方面的不足。
而如果从中医角度来看：肝脏是“藏血”的重要器官，调节身体气血和情绪，像肝郁、血瘀体质也会导致肝功能受到影响。
最后，情绪是最主要的表现，像肝经不通，容易情绪波动大、爱发脾气、急躁焦虑，导致肝气不畅，引起一系列其他脏腑的连带反应。
但是，大家不要担心，只要你好好呵护它，调整自己的饮食、生活模式，调节好情绪，可以很好地帮助面恢复肝脏健康。
那么想要肝好，这些细节就要重视！
1、饮食
日常要注意减少高脂、高糖、高盐和油炸食物，日常饮食一定要多吃新鲜蔬果，荤素要搭配好，千万不要暴饮暴食，平时喝水也要喝够，促进毒素排出，帮助肝脏恢复功能。
运动很重要，肝主筋，主肌肉，身体肌肉含量高，不仅可以有效帮助控制血糖，还能强健我们的肝脏，每周至少保持3次，有氧与力量结合的运动，每次30分钟以上，像：深蹲、俯卧撑这些在家就能练，练习完配合做一下瑜伽的拉伸动作。
调整好情绪是重中之重，觉得自己肝火旺火气大的时候，可以经问询医生后，适量喝点枸杞菊花泡水，多去户外树木多的地方走走，有助于调整情绪，要学会自我放松、自我调节好情绪。
