我们常说，肝脏是“哑巴器官”，出了问题不疼不痒，等到发现的时候可能已经严重了。
但其实肝的变化，可能会在头部先表现出来，今天侯老师就来跟大家聊一聊，头部出现哪些异常，要特别注意肝脏健康！
4种异常要警惕
上了年纪有些小毛病很正常，比如头晕可能是颈椎不好或血压偏高。这些是常见原因，但也不能忽视肝脏的因素。
中医认为“肝藏血”，肝脏负责调节全身血液的运行。肝血不足，血液就无法到大脑，表现为头晕眼花，特别是体力活动后更明显。
现代医学也有解释：肝功能异常时，肝细胞损伤，影响造血和凝血功能，血液质量下降，大脑就可能缺氧，导致头晕。
很多人年纪不算大，却掉发严重，头发发黄、发枯，这种情况除了肾虚，也要考虑是不是肝血不足。
另外，肝脏解毒能力下降时，体内代谢废物多，也容易影响毛囊环境，让头发越来越差。
有些朋友头皮痒、头屑多，甚至长小疙瘩、红疹子。很多人以为是洗发水问题，换了好几种也没用。
这种情况，有时和肝脏排毒能力下降有关。肝脏是人体最大的解毒器官，当它负担重了，毒素容易堆积，皮肤就成了“出口”，表现为头皮痒、皮疹多。
有些人会发现自己头皮血管明显，甚至一用力就能感觉头面涨红，这种情况也要小心。
肝脏不好时，容易导致门静脉高压，血液循环受到影响，上半身的血管负担变重，就可能出现头部、面部潮红，甚至血管扩张明显。
头部这4种异常，确实可能提示肝出了问题。但头部异常是信号，还得检查才能定论。
疏肝养肝小食方
材料：丝瓜200克，木耳50克，蒜末少许。
做法：木耳提前泡发；丝瓜去皮切块；热锅放油，先炒蒜末，再放丝瓜、木耳翻炒，加少许盐即可。
功效：丝瓜性平，能清热解毒；木耳能润燥清肠，帮助排出体内垃圾。肝功能不佳的人，吃这道菜能减轻肝脏负担。
材料：绿豆50克，百合20克，冰糖适量。
做法：绿豆提前泡一小时；与百合一同下锅，加足量清水，煮至软烂；放少许冰糖调味。
功效：绿豆能清热解毒，百合养阴安神，这汤特别适合肝火旺、经常失眠多梦、头部发热的人。
疏肝养肝小动作
很多肝脏的问题，其实都和气滞有关。咱们平时稍微活动一下，就能帮助气血流通。
双肩放松，颈部慢慢前后、左右、顺逆时针转动。每个方向转5~10次，动作要缓慢。
颈肩区域是头部血液供应的通道，如果这里紧张僵硬，就容易加重头晕。活动颈肩能让血流更顺畅，间接帮助肝血上养于脑。
双手自然握空拳，从腋下肋骨位置开始，轻轻拍打两侧肋部。
每次1~2分钟，每天坚持2次。
两肋属肝经循行部位，拍打能促进肝经气血流通，缓解肝气郁结。