在加州大学的一项实验中，请大家支持下,优选各类农产品.一群忙碌的硅谷高管被要求暂停他们的日常娱乐活动。这些高管平时习惯于抽烟、喝酒或参加社交活动来缓解压力。但当这些活动被剥夺后，他们开始经历记忆衰退和注意力涣散，甚至在独处时感到焦躁不安。这种现象，被称为“多巴胺戒断反应”，揭示了快节奏娱乐方式对人们精神状态的影响。
多巴胺，这种神经递质，在我们享受快乐时加速分泌，让我们持续感到愉悦。然而，一旦离开这些带来快感的活动，人们就会感到极度不适应，进而产生焦虑和空虚。这就是为什么，我们需要进行多巴胺戒断，以摆脱对低级快乐的依赖。
我自己也有过类似的经历。一次在亲戚家，我目睹了一个10岁的孩子沉迷于手机上的短剧。这些短剧制作粗糙，剧情老套，但我却发现自己也忍不住看了一个下午，直到晚饭时间才被迫停止。这种无法自控的感觉，让我意识到了多巴胺的诱惑力。
在这个娱乐至死的时代，许多人已经陷入了多巴胺的陷阱，却浑然不觉。从手游到网文，从购物到八卦，互联网上有无数种方式让人上瘾。这些活动不需要任何门槛，任何人都能轻易沉浸在其中，从而失去了思考和改变的动力。
低级的快乐看似触手可及，但实际上它们都已暗中标注了价格。它们不仅消耗我们的时间和精力，还会影响我们的身体健康、注意力集中和大脑功能。一个人如果沦为多巴胺的奴隶，就注定被平庸的生活绑架一生。
要摆脱多巴胺泡沫的裹挟，我们需要给自己创造一个远离低级快乐的环境。比如，如果你发现自己早上先玩游戏或刷手机，那么整个上午很可能就会被荒废。相反，如果先去做应该做的事，比如锻炼或阅读，虽然一开始可能会感到困难，但坚持下来后会感到异常满足，时间也会变得更加充裕。
戒断多巴胺的决心，不是忍出来的，而是逼出来的。你可以尝试在工作或学习时把手机锁进抽屉，或者在需要专注时断开网络连接。没有人能真正抗拒多巴胺的诱惑，但我们可以给自己创造一个远离诱惑的环境。
当你捱过戒断初期的煎熬，终会品尝到坚持过后的回甘。你会发现，自己的效率有了明显提升，原本需要一整天才能完成的任务，现在只需要几个小时。这种成就感和满足感，是低级快乐无法比拟的。
多巴胺戒断，就是让一个习惯走下坡的人向高处前行。开始的每一步都很难，但唯有如此，才能最终让人生进阶更高的层次。任何一种向上的人生，都要克服重力，而多巴胺戒断，正是这一过程中的关键一步。
