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其实啊，老祖宗早说“屁是五谷杂粮气”，正常排气是好事，但要是一天超过十回，还带着怪味儿，就得琢磨琢磨：是不是身体里的“气机”跑偏了？

今天就跟大家聊一聊这屁多的根结在哪，再给个实在的法子。

一、脾虚不化——吃进去的东西“窝在肚里”

刚吃完火锅烧烤，第二天肚子就胀得像个球，屁一串接一串，闻着还带点酸馊味——这多半是脾“偷懒”了。

脾就像家里掌勺的，得把吃进去的东西嚼碎了、消化了，变成能吸收的营养。要是它没力气，肉啊油啊就在肚里堆着，慢慢发酵成气。

老话说“脾虚生湿”，湿气裹着没消化的食渣，屁就变得又多又沉，有时候还拉肚子，吃点凉的更厉害，都是脾没劲儿干活的缘故。

二、肝郁气滞——气在肚子里“横冲直撞”

加班赶工的时候，明明没吃多少，肚子却胀得厉害，屁又响又急，放完了肋叉子还隐隐作痛——这是肝气“堵”住了。

肝主疏泄，就像身体里的“调度员”，得让气顺顺当当跑。要是老憋着气、压力大，肝气就跟堵车似的卡在半路，往下窜成屁，往上顶成嗝。

民间说“气大伤肝”，其实肝气不顺最先折腾的就是肠胃，越紧张屁越多，一点不假。

三、湿热内蕴——肠子里“存着浊物”

天热的时候屁特别臭，还带着股热乎气，大便黏在马桶上冲不干净，舌苔黄腻，嘴巴里也发苦——这是肠子里“湿热太重”了。

脾怕湿，胃怕热，俩凑一块儿，就像在肠子里捂了堆烂草。食物在里头闷久了，发酵出的屁就又臭又烫，脸上冒痘、嘴里长疮，都是湿热往外冒的信号。

调理这事儿，常用“升降散”加减，方子很实在，由柴胡、苍术、厚朴、藿香、茯苓、炒莱菔子组成。

柴胡帮肝气“拐个弯”，让堵着的气顺下去；苍术、茯苓像抹布，把脾里的湿气擦干净；

厚朴、藿香能赶跑肠子里的浊热，跟给肠胃开了扇窗似的；炒莱菔子最实在，能把积在肚里的食气往下推。

这方子不偏科，脾虚、肝郁、湿热都能顾到，就像给身体的气机“通管道”。

看看这三个日常调理小窍门

1.揉太白穴：

脚内侧大脚趾根后窝窝处，每天按2分钟，帮脾“攒力气”，按的时候稍微用点劲；

2.喝陈皮玫瑰茶：
陈皮、玫瑰花煮水，疏肝又化湿，别太浓，跟喝茶似的慢慢喝；

3.饭后踮脚走：

吃完饭靠墙踮脚走100步，让气往下走，别一吃完就瘫沙发上。