耳鸣到半夜睡不着？协和医生说：4个“大脑续命操”睡到天亮！
耳鸣到半夜睡不着？协和医生说：4个“大脑续命操”睡到天亮！
你有没有过这样的经历，耳朵一直在嗡嗡响，满眼都是小星星，其实这并不是你的耳朵或者眼睛出现问题了，而是你的大脑供血不足导致的。
对于年轻人来说，可能很快就可以恢复正常，但是对于上了年纪的人来说，这就是一个潜在的危险，严重的时候，可能会危及到生命。
因为老年人脑组织对缺血的耐受性低，脑血管的自我调节能力差。除了眼睛发黑，常见的表现有面部麻木，头晕头痛，耳鸣，睡眠质量差，记忆力减退等等。
咱们想要改善以上的问题，小松教你两个简单的动作，能够很好的起到缓解的效果。大家放下手机跟我一起练习起来吧！
第一个动作耸肩，身体直立，目视前方，双手自然下垂，颈部放松，接下来肩膀向上耸，达到最高点后，自然向下放松，5秒1次，咱们重复20-30次。
这个动作能够加速颈部的血液循环，让颈部的血液更多的流向大脑，起到一个泵血的作用。
第二个动作，空手抓，双手自然向前伸直，五指大大的张开，然后再握拳，保持10秒，然后再大大的张开双手，每次做30-50次，咱们可以早晚各做一次。
第三步，咱们用空心拳去捶打腋窝下的极泉穴，拍打50次，拍打肘窝50次能够增加心脏的血液供给。
第四步，咱们拿出檀木经络梳，去梳头，把头皮上的经络都疏通开，方法也很简单，咱们把经络梳横放在前额位置，从前额往后疏通至后脑，
然后往两侧接着梳通，一直把咱们的头皮给疏通的热热糊糊的，这样也是非常好的加速头部循环的方法，它是檀木的材质，用它梳头不会有静电，更不会对头发造成损伤，
。