今天是农历五月初一，民间自古就有“农历五月，百病泛滥”之说，因此五月又被称作“毒五月”。
为什么五月“毒”呢？
到了仲夏时节，天气猝不及防地就热了起来，气温升高、又闷又热。
这个时节雨水也多，随时都可能会有一场大雨，有的地方持续着连绵的阴雨，空气潮湿，流通不畅。
这几天你应该感受很明显，温度升高了，湿气很重，整个人的身体都有一种黏腻沉重的感觉，很不舒服。
这其实就是湿热重的缘故。
湿邪侵入人体，极易困住脾胃、阻碍气血经络，让人食欲不振、腹胀、肢体困重、倦怠乏力、大便粘滞不畅等，还容易引起湿疹、荨麻疹等。
而热邪侵入人体，很容易伤到人的津液，天热的时候，人汗就出得多。
中医认为血汗同源，又叫汗为心之液。
如果出汗过多的话，就容易损伤这些气血津液，这时候如果你再补充不上的话，就会造成身体的正气受伤。
所以这时候，人很容易“上火”，出现口干、咽痛、发热、大便干结等症状。
加上夏属火，火气通心，所以也容易出现烦躁不安、睡眠差的情况。
祸不单行！
夏天主离卦，离中虚。这种“中虚”的状态跟人体很像。
人体的气血、阳气都跑到体表去了，体内脾胃相对是虚寒的。
而天热之时，人又容易图凉快，喜欢吃雪糕、西瓜等寒凉食物、吹空调，很容易受寒湿侵袭，导致感冒、腹泻、腹痛等情况出现。
另外，这个时候自然界气候湿热，细菌和病毒都很活跃、易于滋长，就加重了传染性疾病的流行性。
而且民间有谚语：“五月到，五毒出；五毒醒，不安宁”。
仲夏炎暑，热闹了农田，却也唤醒了隐匿已久的毒虫蛇蚊，俗称“五毒”的蝎子、蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍会大量繁殖，出来活动。
既要防病，还要防虫蛇五毒，简直苦不堪言，所以古人才称五月为“毒五月”。
为了防病邪、驱邪避凶，增强体质，民间也会举行很多传统习俗。
1、佩香囊
药王孙思邈在《千金要方》中，这样记载中药香囊：“避疫气，令人不染”。
相传古代，南方楚地入夏湿热，虫害最甚，于是聪明的古人想出了用装菖蒲、艾草、苍术、白芷等芳香避秽之物来驱虫防疫。
2、洗药澡
在《荆楚岁时记》里就有说：五月五日，谓之浴兰节。
这里的“兰”不是指兰花而是佩兰。
在中医里，佩兰的性味辛、平，能化湿醒脾，发表解暑，而且佩兰有香气，特别适合在湿热交织的日子里煎水洗浴，防病辟邪。
3、挂艾草
民谚说：“清明插柳，端午插艾”。
在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。
艾叶作为“纯阳之草”，能祛除毒气，除污浊，净化空气，起到消毒、预防疾病的作用。
另外，还有在墙壁门窗撒雄黄酒，驱赶毒虫、疾病。
还有给小孩吃鸡蛋、挂蛋袋、撞鸡蛋，来增强体质、祛病除灾。
不知道现在你家还传承着这些习俗吗？
除了上述的传统习俗外，在这段全年又热又湿又虚的日子里，我们该怎么养生呢？
其实，要想在毒五月搞好身体不中招，一定要防湿、热、寒，因为寒久生虚热，所以寒也要防。
把调养重点放在健脾祛湿、养心安神上。
1、健脾祛湿
在湿热的毒五月里，护好了脾胃其实也就相当于给身体添加了一层屏障。
①艾灸
艾草有“地之阳”的美誉，当我们艾灸时，艾条燃烧产生的温热之力能刺激人体穴位，通过经络传导，起到温通经络，散寒除湿的效果。
我们可以艾灸丰隆穴、足三里穴等穴位，通过增强脾胃的运化功能，使水湿能够正常代谢。
丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸的地方。
②泡脚
因为湿邪趋下的特性，所以泡脚是个特别好的祛湿手段。
足部有66个穴位，又是脾肾经的起点，胃胆膀胱经的终点，与全身的脏腑经络密切相关。
泡到微微出汗效果最佳，这也意味着全身的气血得到循环，经络得到疏通；身体毛孔打开，湿气随着汗水排了出来。
在日常饮食中，可以多吃一些茯苓、山药、薏米等健脾祛湿的食物，多喝大米汤“保胃气、存津液”。
2、养心安神
“毒五月”除了湿还有热，人也往往心烦不止，心为“君主之官”，夏日要养心安神也十分重要。
①按揉穴位
可以按揉内关穴和劳宫穴。
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
具有宁心安神、理气止痛的功效，平时感到心脏不舒服、心悸、心痛、胸闷的时候，可以按一按内关穴，能够有效缓解这些症状。
劳宫穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处，具有清心泄热，开窍醒神的功效。
②桂枝甘草汤
原方：桂枝四两 炙甘草二两
（经方的使用须经医生辨证）
桂枝甘草汤是《伤寒论》中补助心阳、生阳化气的名方。
桂枝味辛性温，能入心经，温通经脉，可以振奋心气。
而炙甘草不仅可以健脾益气，还入心经，补心气，配合桂枝，如虎添翼，让心脏阳气满满、生机勃勃。
快一起好好调养起来，健康地度过“毒五月”吧~
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