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之前写了一篇文章《中年男人的情感表达困境》，

评论区有人留言，应该如何改变呢？

这是个好问题，应该如何表达自己呢？现实中，很多人都不太会表达自己，觉得暴露自己是一件非常羞耻的事情。或者担心和别人产生矛盾冲突从而不敢表达自己。没关系，小编现在来和大家一起讨论一下。

首先，我们需要看表达的对象是谁。

如果是我们的父母，那么如实表达自己的情感（特指自己对他们的情感需求）可能并不是一个非常好的选择。例如，我们这样和父母说：我感到不高兴，因为你们忙于工作不陪我。这里也要分情况，如果是那种善于沟通的父母，这样的表达并没有什么问题，如果是那种平时也不太会表达的父母，那么，撒个娇打个哈哈也许是个更好的选择。

如果表达对象是我们的同学朋友，我们需要看这个同学朋友的性格是什么样的。如果这位同学的性格非常固执己见，那么我们对ta表达自己的一些观念也许会遭受反驳，造成双方情绪上的不满。ok，那么这个时候，你依旧只需要打哈哈过去即可。除非你和这位同学有一些非常实际的冲突，那么你直接说出来就行了。因为据我观察，反驳型人格一般也比较直接，所以当你以一种比较轻松的语气对她说：你不要把你的东西放我这。那么，她也绝不会多想什么。

但是，如果是一类比较敏感的人群。他们或许会比较把你的一些比较直接的话当成质疑或者责怪，那我们可能需要稍稍运用“非暴力沟通”这个小技巧了。简单来说非暴力沟通就是“观察、感受、需要、请求”。想要详细了解的读者朋友可以看一下《非暴力沟通》这本书，如果懒得看的话，敬请期待下次的推文。

其次，如果沟通无效，那么不要执着于“沟通”这件事。

沟通原本是让大家都感到平和愉快的事情，如果达到了适得其反的效果，那就不好了。同时，我们还需要注意一件事：我们自以为的沟通到底是不是自己“焦虑”情绪的释放。如果我们是想释放自己的焦虑，那么沟通并不能称之为沟通，反而是对别人情绪的一种索求。这一点真的非常非常需要注意，特别是情感需求比较高的人群。

最后，希望各位大家可以保持包容的心态。哪怕你觉得这个人无法沟通、不可理喻，也请不要为此感到愤怒、难过、伤心。可能只是你们的沟通方式不在同一频道上，看开点就好。因为，就算再无法沟通的人，也总有人可能和他进行一场愉快的沟通。你们只是频率不同罢了。