丹田一紧，后背嗡响，这才是真功夫的入场券。
很多人练太极，练了十年还在原地打转，就是因为没搞懂“网兜劲”和“螺旋劲”的区别。
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陈发科当年让人按住手臂，轻轻一抖，人就飞出去，靠的不是蛮力，而是丹田一紧，整个身体像一张网一样把力量兜住，再瞬间释放。
这不是玄学，是身体结构的重新排列。
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杨澄甫打“倒卷肱”时，后背衣衫“啪”一声，是因为尾闾后坐，脊柱像根棍子一样把力量传到后背，形成共振。
这种劲，不是靠手，是靠整个身体像拧毛巾一样拧出来的。
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老拳师让人站桩，腰间挂个空竹篮，水不溢出来，是因为身体膨胀成一个整体，任何一点受力都能分散到全身。
练太极，不是练动作，是练身体内部的连接。
螺旋劲，是内脏在转，不是手在转。
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陈鑫画螺旋线，不是好看，是告诉你，力量是从脚底传到手指，中间经过丹田的旋转。
很多人卡在“网兜劲”，是因为只学会了撑，没学会收。
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撑是扩张，收是旋转，两者结合，才是真正的太极劲。
练太极，不是练招式，是练身体内部的沟通。
你练了这么久，到底是在练拳，还是在练操？