怎样合理改造大脑？
怎样让大脑自动实现目标？
健脑需要什么样的饮食？
如何提高情绪韧性？
AI时代如何培养面向未来的孩子？
💡一、学霸是长了“优秀的脑回路”吗？
学霸心声：“这一路走来，有不少同学向我请教学习经验，而我竟然答不出来。
我都不好意思说，其实我也会偷懒，爱睡觉，也会背着父母偷偷打游戏、看电视，我就是在该学习的时候学习了，也不知道自己怎么就考好了。
但这些话讲出去没人信！”
学霸的学霸朋友们，他们竟然也是支支吾吾的，答不出个所以然来。
直到学霸成为了一名脑外科医生，无数知识和病例的积累让学霸终于有一天顿悟：
原来有些人成绩好是因为有意无意地踩中了大脑的节奏，顺应了大脑的规律，充分发挥了大脑的效能。
💡二、脑外科手术的发现
很多朋友问学霸医生：你觉得成绩好的学生或者成功人士的大脑是不是异于常人？
当学霸医生有机会看过和接触过几千例不同的大脑之后，得出的结论是：每个人的大脑都是差不多的解剖结构，宏观上并没有什么不同！
爱因斯坦、列宁、拜伦这些历史上的著名人物，他们的大脑都被解剖过。
除了发现了爱因斯坦的一个脑回特别大，叫欧米伽区，是大脑管理手部运动的脑回，因为他很喜欢拉小提琴，这个爱好伴随了他的一生。
综上所述，人的成就有高低之分，但人的大脑没有贵贱之别。
不管人们的成绩是好是差，只要是健康的，每个人的大脑生来在解剖结构上并没有太多的差别，并不存在所谓的“聪明的脑回”。
人们的差别关键在于会不会使用大脑！
💡三、藏在微观世界里的秘密
神经细胞图
（每个神经元的细胞体的大小在几微米到10微米之间，1微米=0.001毫米）
大脑在本质上是一个信息处理工具，最重要的是传递和交流，单个几微米大小的神经元并不会有任何作为。
一般来说，连接越多，交流越活跃，大脑的功能就越强。
作为最复杂的信息处理器，人的大脑拥有860多亿个神经元，而每个神经元拥有超过1.5万个突触。
学习的本质并不是增加神经细胞，而是增加神经细胞之间的连接——突触。
神经连接（突触）
（一个人在学习上出类拔萃，是因为他的大脑拥有更加复杂的神经连接和神经网络）
面对陌生技能/知识→不断重复→神经元尝试新的连接→组成神经网络→思考和解决问题
刻意训练的次数越多，重复得越频繁，神经元的连接就越稳定，我们所掌握的本领就越牢固。
反之，如果长期不实践就会减弱，直到消失。（过程叫忘记）
虽然它们存在于微观世界，但都是物质的，并不属于精神世界。
所以学习靠的并不是精神力量，而是有微观的物质基础。
所谓的“学会”，并不是“心领神会”，而是真的长出了神经连接。
用通俗的话说就是：学习真的可以长脑子、长记性。（可以后天形成，且儿童/大人都适用）
所有的考试、竞赛依赖的都是长期记忆，而长期记忆所倚仗的就是大脑皮质物质结构的改变——通过神经连接和神经网络的形成，把知识和信息刻入大脑皮质。
顺利刻入，首先要保证充足睡眠，睡觉的时候才能长出树突棘，形成神经连接，让短期记忆变成稳定的长期记忆，以应对考试。
最后，怎样才能打造出强大的神经连接和神经网络呢？
答案是：刺激。
如果说是“开发”，那说明每个人的大脑里原来就有异于别人的“宝藏”，教育就像开矿一样，要将宝藏挖出来。
前文已述，大脑都是一样的，并没有不平凡的超人大脑。
只要顺应大脑运行的规律，科学地使用大脑，就能够展现更高的智力水平。
从生物学角度分析，“智力”就是生物对外界刺激的反应，其本质是为了让生物适应环境，以求更好的生存和繁衍。
随着进化和自然选择，因“智力不够”而不能更好地适应外界环境变化的生物都灭绝了。
如果缺乏足够的刺激，大脑就无法形成神经网络和具备相应的功能。
爸爸妈妈给我们的大脑只是一个初胚，而我们上过的每一堂课，遇到的每一个人，经历的每一件事情，都在雕刻着我们的大脑。
因此人和人会有相似，人和人却也各不相同，无法复制。
要想大脑形成复杂的神经连接和神经网络，就要给大脑丰富而多元的刺激。
单一”的刺激不利于大脑发育。这就是为什么“死记硬背”会让孩子的思维变得单一，削弱孩子的自信。
一个人不是因为“有天分”所以能够全面发展，而是因为“全面接触”各项活动而表现得更好。
那么，“丰富而多元的刺激”具体是什么？具备刺激源以后， 应当如何施加刺激才能形成学习型大脑呢？后文将详细讲解这两个问题。
简单说，父母充满爱意的陪伴、笑容和话语，都是促进孩子大脑发育的良性刺激。
这里先说最常见的两大类刺源：
1、大自然的刺激
人类来自大自然。
大自然里拥有最丰富的促进大脑发育的刺激源。
温暖的阳光、徐徐的清风、潺潺的流水都可以促进大脑“快乐激素”（血清素、内啡肽、多巴胺等）的分泌。
建议各位学习者，尤其是孩子，平时学累了就多到户外走走，用心倾听自然的声音，促进大脑感知能力的发展和发育。
日本诺贝尔奖获得者江崎玲于奈就曾指出，一个人在幼年时通过接触大自然，萌生出最初的探索欲望，是通往产生一代科学巨匠的道路。
2、社会活动的刺激
社会化是人类大脑的第一需求。
人之所以能成为一个人，是因为他被当成一个人来养育。
仅仅确保营养和卫生是不够的，如果没有沟通和身体接触，人就无法健康成长。
学习者要脑子“灵光”、身体健康，一定要多增长见识，多与人交流。
不论是为了孩子的智力发育还是身体健康，家长都要多带他们参加丰富的属于“人”的社会活动，比如团体手工活动（剪纸、拓印、绘画等）、亲子游戏（击鼓传花、两人三足、果蔬大战等），让孩子更多地与他人接触，培养他们的人际交往能力和语言能力。
发现孩子的兴趣或者特长之后，要给他们创造进一步专业训练的机会，他们的大脑潜能才能进一步被激发出来，形成自己的一技之长。
具备刺激源后，还需要学习者主动参与刺激。
学习者主动学习、主动探索可以大幅度提升其大脑的发育。
学习金字塔
学习内容平均留存率在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。
建议平时多引导孩子参与项目式的学习（比如共同组装一辆简易小汽车、运用纸箱制作滑梯、设计家庭小剧场等），让孩子在做项目的过程中主动发现问题，解决问题。
这样可以最大限度地激发大脑的活力，使之形成更复杂的神经连接和神经网络，养育出积极而又聪明的孩子。
本篇完
下篇，重构大脑的内部模型，主动重塑大脑认知框架的过程，掌握重构内部模型的关键方法，让知识真正“为我所用”，告别“学了就忘”的无效循环。