4:26am闹钟叫醒了我。这是9月7号的事了。
醒来后，我是一激灵从床上坐起来了，知道9月7号这天，要参与26公里崇礼越野跑山赛的。我坐起来后，醒了醒神儿，决定不再睡了。把腿盘起来，做了个5分钟的冥想，我和我的双脚，我和我的毅力，我和我的心情，我和我的状态，我和我的当下默默地进行了对话。
当然那一刻，我也向生我养育我的父母亲送上感恩之情。没有父母亲的优良基因，我也不能跑步啊！
还有和我同去的跑友前一天送了我三根爱跑猫肌贴，我也贴上了，虽然不专业，但是一路跑下来，它们一定发挥了作用。送我肌贴的跑友，他跑42公里，跑步当天早晨，我猜他准备的差不多了，赶紧敲门过去给他挤了些防晒霜，男人有时比较忽略防晒，我觉得，一起出去跑步，尽量多为对方想，感恩所有！
（跑步前我的双脚）
由于我对崇礼云顶山的赛道状况一无所知，也没有查找资料去了解，只是粗略地浏览了下百香文化组委会发的海报和赛前相关事宜。也怪我，做事不去深入钻研，冒生生就去跑了。当然先透个底儿，最后安全完赛。
【赛虎计时】尊敬的李美平，恭喜您完成2025崇礼云顶跑山赛（秋季赛），参赛项目: 26K，参赛号码: H2325，枪成绩: 05:35:18，净成绩：05:35:09。成绩仅供参考，解释权归组委会。
跑步前，我就是问了曾经跑过的朋友，说崇礼越野状况要比大同火山复杂，得使用手杖，而且作为一个新入门的越野跑者，得在赛道上学着用手杖，朋友说，你26公里不学着用手杖，等100公里用么？！感谢用兑我的方式让我把手杖带上了，同时也发挥了大用。
要知道，8月15号我带马来西亚拜拜团，在一个道观祈福时，跪着时间长，由于跪垫儿不够，我就跪旁边的地上，地上铺的假草坪 ，里面浸有前一晚下的雨水，我跪了40多分钟，浸湿了膝盖，当时就感觉到膝盖跪疼了，但是硬是撑下来祈福仪式完成了。右膝盖受影响了，下破时感觉用不上劲儿，手杖带对了，感恩劝我的跑友。
为了跑这次越野，我买了付像样的手杖，又换了一个背包，其实人家这次崇礼越野42公里组报名后，领物包中就赠送背包的，有好多跑者就是冲着赠送背包报名的，这个背包打完折还650呢，听说蛙壳背包值得信赖，问跑完42公里的跑者说这个背包用起来还是不错的。
当然，跑步要根据自己的实际情况报名。右膝盖的问题也是我需要考虑的问题。我这次跑26公里也算明智，这个赛道确实下破和爬坡都比较冲，在最前边的前往CP1的时候，爬坡和下坡还算缓和，但是CP1过了一段相对平缓的路段后，在前往CP2的时候，有一段陡坡，又来了一段下坡和爬坡，下坡挺需要技巧，于是我带的手杖就该登场了，在下坡时可以帮助我支撑我身体向下冲的重量。但是使用手杖的技巧还需要在越野跑中逐步成熟。
到了CP2，补给很丰富，吃了一块鸡块和几块香菇，三个小西红柿，两个奶黄瓜，一个麻酱饼。吃完后，没跑十分钟，眼前一个爬升出现了，吃了东西，肚子发沉，而且天儿也开始热起来了，感觉有些犯困，但是听见我前后的跑友跑鞋发出的摩擦声，呼吸匀称，我也调整状态，把气息转到放松自在的频道上，跑步中，享受它，就够了。
这次26公里越野跑，我喝的水不多，主要出汗也不多，到时补水点，补给点挺密集，而且不知不觉就到了打卡点，到了每一个补给点，气氛非常柔和，情绪不兴奋也不低落，就是平平的，默默地，感觉跑友们都是看惯不惯了，没啥可以提起他们的兴奋点，是不是只有我基本处于兴奋状态，反正挺为自己自豪，反正觉得自己在那个赛道上，我们一起留下了双脚的脚印。这脚印中，有情侣，有父子，有母女，有伙伴，有朋友，有如同我一样，带着一颗炽热的心，希望用耐力和毅力安全完赛的人…
在跑越野中，我自己感觉，爬升时，下坡时都可以用一种平静的心态去切切实实感受那个跑步的时刻，倾听身体各部分的和谐相处，上坡和下坡，心一定和肢体动作在一起的，不受旁边的外来因素影响，比如我们在到CP2之前，有一个大的下坡，跑42公里的人们不断在以他们的速度和方式向我们撑着手杖缓慢下山的人们逼进，路就那么一条，需要时不时听着后边跑来的人，还得注意自己的脚下，给他们让路，当然他们态度非常温和谦卑，他们知道跑友是一家，从不去小看任何一个队员。为了表达我对他们的敬意，我和跑过我身边的42公里组的跑友拍了张照片，鼓励自己也赞叹他们。
跑越野，遇见溪流是让我特别欢喜的事儿，它清澈见底，默默流动，让经过它的人们都感受到了平和，清静，心被养护到了，这只是一条溪流，就赠与我们那么多。由于我小的时候，家乡也有河流，看见它就会穿越回去，儿时跑到河边儿，把妈妈买的心爱的西瓜红塑料凉鞋扔一边儿，光着脚丫，踩进冰凉的河水中，任凭河底的鹅卵石慷慨地按摩我的脚底，河水推搡我的脚踝，脚背，还有我的脚趾头。我天生爱山野，天生爱自然，天生爱天然的万物，一旦装逼，就不是我的菜了。这也是我跑越野的动力，自然从未投其所好我们人类。
看这片原始森林，茂密地耸立在云顶山上，当我跑到它跟前时，我不自觉地被它们张开的怀抱粘住了我的脚步，于是只有我卸掉眼睛，跑到他们身边。我戴了近视镜和太阳镜，两付眼镜，其实很压我的鼻梁，没有去配一付近视太阳镜，两付眼镜交互戴，那一刻，我卸掉一切羁绊。赤裸裸地融入挺拔伟岸的热情的杉树怀抱中，沉浸式地做了三个深呼吸，呼吸走了至少八升负氧离子。那个时刻，我深深地明白“I am alive”而能感受到自己还活着，这其实不是一个小事。
路上，我遇见装扮特别的跑友，我会和她打招呼合影，多数，大家经过谁的身旁，都会说“加油”！而我觉得有些遇见还得深入一步，比如一起拍个照，故事就开始了，我跑在这位花辫子姑娘后边时，就被她的辫子吸引了，于是我快跑几步，对她说，你的辫子真美，她说谢谢你，她得表情是开心的，听见人夸奖都会心情大好。于是我说咱们拍张找片吧，她高兴地连声说，好啊，好啊！她把本来躺在背后晒太阳的两个大花辫子拽到前边，她说这样可以拍到我的辫子。我问她，这是真辫子吧？她说，黑色的头发是我自己的，花的是假的。我说有了花色，就有了颜色。她笑了，我也乐呵呵地跑向下一个山坡。
越野跑，有爬升也有下降，有平路也有泥泞，当然技术路段是必须的，这也是跑步精英选手互相之间拉开距离的一个专业技术处理，对于我一个越野小白，遇见啥，我就跑啥，反正这次是萌萌的，蒙蒙的，懵懵的，就带了一双脚过来跑了，而且5号大同下雨，雨后去跑，跑完步后脱了外套，散汗了，受凉感冒，6号，包括7号早晨精神状态不是最佳，但是，我喜欢遇见问题时，积极面对它，顺应它，解决应对它。比如，冥想，把自己拉近下一步要做的事上来，然后冷静地平心静气地去找出一个相对有效的办法，我想，跑前感冒也许会增加我的免疫力，让这次跑步更有力量呢？还真应验了我的积极情绪，开跑后，我早已忘记了感冒的事。而且路上那么多丰富多元的景色，没有给感冒腾出空间，我只在那个当下感受冲击我视线的生灵，然后去感受它们的美。这是真的，当我的注意力被美吸引，小小感冒就从我身体桃之夭夭了，不搭理我了。
不难受了，我随着心情跑，随着心情拍，一看照片，哇？怎么有人和我并肩同行，而且还那么和谐自然，这位胡子哥，就是在那个瞬间捕捉到的，你看他露出笑颜，摆了pose，明摆着就是配合我照相呢。这是我拍照时没有察觉到的。我喜欢男人这样的性格，揽人，招人爱。灵活，有趣。
遇见适合跑起节奏的路段，我们一起跑，有位北京姑娘，我们一起跑了好长一段路。听见有人在我身后跑，力量就被激发了，跑得更有劲。听吧，互相的呼吸声，互相的步履声，互相的鼓励声，互相的提醒声，毕竟有的路段状况突然发生变化，就需要彼此说一声，提醒前后注意安全。
跑完后，我去完赛点右边的帐篷下，想坐会儿，就和给跑者治疗的大夫说起话来，比如有崴脚的，有碰伤的，有抽筋儿的，…我问大夫，如何把脚舒缓下，毕竟跑了五个半小时了，他们需要被善待，于是大夫给喷了舒缓剂，喷完后，我正悠闲地坐椅子上让双脚晒太阳，舒服，放松。双脚自然舒展，开心极了。这时…
（跑完26公里后的双脚）
有让大夫过来给挑水泡的，有让大夫给处理膝盖问题，由于跑的急切，把膝盖扭了，疼的不行，硬是让同伴给搀扶下来的。
最让我印象深刻的有位秘鲁跑友，他过来坐下，先是把自己膝盖旁边受伤的部位自己贴的伤布撕了下来，大夫一看赶紧给他处理，碘伏消毒，然后再上药水，看见这小伙疼的直呲牙咧嘴，没有像我们女生疼了就自然发出个呻吟声来，男人就是男人。
后来看他疼的，有些心疼。大夫给他上完药包扎好，让他回去吃消炎药，他听不懂，本来看样子他会说中国话，但遇见生词听不懂了，于是我和他说，“please take the medicine to reduce the inflammation after you return.”他用迷人的眼睛看着我，说谢谢。
为了和外国友人留个影，也为了让他在异国他乡感受到温暖，我说和他拍张照，他高兴地站起身，能感觉出来他膝盖还是挺疼的。我们站到起终点的拱门侧面，沐浴着阳光，他下意识地把右手搭在我肩膀上，我自然地偎在他胸前，没有靠得太近，幸福地拍下那张崇礼国际越野跑山赛的照片。
跑步队伍中还有“急救”随跑人员，他们应该就是医生，至少懂医术，可以救治跑步中出现状况的跑友。看见他们，我感觉很亲切，虽然我没有用到他们，但会让跑友很安心。这个安心，也是难得的，没有后顾之忧，在山野间就自由奔跑吧。
在CP1过后，还遇见赛事收队队员，我不明白啥意思，就问她们，她们说是42公里收队队员，也就是42公里跑者，基本不能跑她们后边了，她们后边基本没有42公里的人了，我说和她们拍照，她们说，这样人家以为被收了。我说，不怕，我跑过42公里没被收，今天26公里也想安全完赛。我们都笑了，笑声一串串，落在了我们的脚后。
跑越野，准备装备也是一门学问和技巧。这虽然会让我感到复杂，但还是得介入，毕竟这是让我能舒适感受越野跑魅力的基石。当然跑步能力是最大的基础。但是我还是觉得装备的选择也会大大助力越野跑。比如越野跑得配上防沙套，这次鞋里进了几次沙子，感觉不舒服，而且还顶到了大脚趾，很疼。
每次跑，蹲点和随跑摄影师是必须受到赞叹的，他们用镜头捕捉我们的灵动瞬间，为跑步增添美好回味的可能。跑完步，可以晒照片，似乎向人炫耀你的经历，也许是。但我更愿意说，确实在炫耀跑完步后的自豪感和满足感。而这份感觉一方面是自己的双脚跑的，一方面又是所有工作人员的倾情付出，包括可爱的摄影师们促成的。摄影师让跑者的美上了一个高度。因为美，不断激励我们期待下一次征程。
我对我的双脚，膝盖，力量，肌肉，骨骼说，只要能跑，我会跑下去。一位跑友说，越野跑成绩马拉松不认可，你只能在越野跑赛道这条路上越走越远。
这也是我的心声。