对着镜子照一下，看看自己现在的面色怎么样？是不是有一些发黄？
在今年的《顺时生活》养生日历里提醒过大家：今年长夏时节，人体比往年更易脾虚、湿气困脾，很容易有——
面黄、口腔溃疡、浮肿、乏力、传染病
所以这段时间，一定要记得每天吃14粒莲子，喝一碗黄芪粥，饮一杯冬瓜荷叶茶（这个茶方要一直喝到今年立冬），吃一把葡萄干。
今年的黄芪粥这样喝
如果您的面色不仅发黄，还有些暗沉，甚至还有局部的色斑。那这就不仅是脾虚了，还是身体有血瘀的信号。
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皮肤粗糙
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月经不顺
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子宫肌瘤或卵巢囊肿
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更年期提前
那么今年（乙巳蛇年），我说过这是一个“风火之年”，正是我们调理体内血瘀的好时机。
在年初的时候我曾提醒过：今年的3月和9月是调理血瘀的黄金期（在《顺时生活2025》日历中可以查到相关内容）。有瘀的人，在这两个月顺时调理，效果会很明显。
马上就到9月份了，我们可以提前做好准备。
怎么调理呢？有特定需要的人，可以每天服用藏红花1~3克。
如果是日常保养，女性养颜，每次十几根泡水就可以。我一般会用1克藏红花煮米饭，家人一起吃。
藏红花的吃法
1.开水冲泡饮用，花丝也可以吃掉。
2.调味：取10根~20根用开水或高汤浸泡，做为调料加到饭菜里就可以。 
3.煮粥或米饭：我很喜欢用藏红花煮米饭和粥，颜色金黄，香气扑鼻。每次根据人数取几十根花丝，煮的时候米饭和粥里加一点油、盐，更香。
我做的藏红花松茸饭
4.蒸鸡蛋：鸡蛋打散，加一倍的水，放橄榄油、盐、白胡椒粉，搅拌均匀，撒入藏红花（1只鸡蛋配10~15根），上锅蒸熟。
在身体有出血时，或者怀孕时，不能喝藏红花。女性遇到经期，也要暂停。
让女人美丽的花——藏红花
藏红花，中药名称叫西红花，是全世界最珍贵的植物药之一，称“植物黄金”。按重量算，每一克都很金贵。
它只需要极其微小的分量，每天十几根（1克藏红花有几百根），就能达到很好的调血和养颜效果，所以印度人称它为“让女人美丽的花”，中医做为妇科良药使用。
（藏红花）：主散郁调血、宽胸膈、开胃进饮食，久服滋下元，悦颜色。
——明《本草品汇精要》
藏红花得名，是因为它外观很像中国原有的药材“红花”。但是两者其实是完全不同的植物，价格也有几百倍之差，所以有用红花假冒藏红花的。
红花开的是红花，以全花入药。藏红花却是以花蕊柱头入药，它的花并不是红色，而是碧紫中带有红晕，有浓郁的香气。
采摘15万朵花，花费400小时人工从中摘取4万多根柱头，才能出1公斤成品，这就是藏红花自古以来都金贵的原因。
很多女性在工作生活中承受的压力很大，也难有纾解的渠道，加上生理期和孕产期保养不当，很容易造成代谢失调、气色发暗、长斑、月经不调、更年期提前等各种问题，身体不好了，心气更郁结，这样的情况经常吃点藏红花会有好处。
藏红花在妇科方面非常有用。女性忧思郁结、产后抑郁症、黄褐斑、闭经、不孕不育……都能用上。
藏红花也是治疗神经衰弱、抑郁、惊悸以及精神疾病的良药，能解郁安神。
它也被用于治疗血瘀型冠心病、心绞痛、高脂血症等心脑血管病，还有用于治疗肾炎、肿瘤癌症的。
身体有关节肿痛，有积液，一直不消的，喝藏红花能消得更快。
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