你最近是不是经常有这样的困扰：早上起床总觉得喉咙里黏糊糊的，咳不出也咽不下；脸色看起来暗沉发黄、皮肤出油冒痘、头发油；
明明没吃多少东西，却总感觉肚子胀胀的，消化特别慢，很容易上火、莫名长胖；甚至有时候还会觉得身体沉重，连走路都没力气……
其实，这些看似不起眼的小毛病，很可能是体内 “深层痰湿浊气” 在作祟。它是身体长期代谢不好堆积的 “垃圾”，就像黏在身体里的 “胶水”，会堵塞经络和气血，对身体的伤害可不小！
陈皮，就是咱们厨房里能随手拿到的 “化痰小能手”，学会3个 “陈皮黄金搭档”，帮你清空身体里的深层痰浊，把气色和状态养回来。
秋天不管南方，还是北方，多少有点秋燥，即便脾虚痰湿重的人，也能感觉到，燥主要在上焦和皮肤：皮肤干又油、嘴唇干、鼻子干、眼睛干、嗓子干；
湿气主要集中在中下焦：舌苔厚腻、肚子胀气、消化不好、大便不成形、大便黏马桶、拉肚子，白带多、下半身胖……
这时候陈皮+柠檬，特别适合，祛湿化痰又不伤津液，养阴生津又不生湿气！
先把陈皮放入开水中焖泡几分钟，等水温降到70度以下，再加入柠檬和冰糖，搅拌一会儿，等冰糖完 全化了就可以喝了！酸酸甜甜，还带着独特的香气，很顺口！
陈皮最好用新会老陈皮，清代名医叶天士所开的“二陈汤”，特别写明“新会陈皮”；陈皮的年份越长，煮出来的汤越清澈，香味越醇厚，喝完也不会感觉燥，还有回甘；而且比较耐煮，一片好的陈皮可以煮1天。
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山药补中益 气、健肺脾肾；
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红枣补中益 气，养血安 神；
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茯苓健脾利湿、养心脾；
经常有人问：“我平时不怎么吃油腻的，怎么也有痰？” 其实这种痰，属于虚痰，因为脾虚运化能力差，不能完 全消化吃进去的饮食，而生成的痰湿垃圾。
如果你身上肉松软无力，腰腹部赘肉多，一运动或者干点活就气喘吁吁、满头大汗，说话有气无力，容易累，平时怕风怕冷，还容易感冒、头晕、心慌，那一定要注意了！
这种痰浊看似不明 显，却会悄悄偷走气血，让你陷在脾胃虚、痰湿重，气血虚的恶性循环里，不知道如何破局！
建议平时经常泡点人参陈皮水喝，祛湿化痰的同时，把气补起来，身体能量补足，新陈代谢强了，痰湿排出就快；气足了，脾胃更有力气运化水液湿气。
补气，人参最快，其他任 何补气之物都没法比，《中国药典》记载它能“大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安 神”。
陈皮有人参相助，化痰通气力量更强；人参有陈皮开路，补得更到位，还不容易上火！
平时可以用一瓣陈皮，两克人参泡水喝，人参不用野生的，年份太久的，这样的人参太补了，用种植人参就可以了。
我们有一款人参陈皮粉，用长白山人参、5 年新会陈皮打磨成细粉，平时放到粥、汤、茶、水里都很好，也能直接含在口中，满满人参味，含化后满口生津再缓缓咽下。
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