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# 睡不好觉？这3杯’神仙水’让你告别失眠！

广东的夜晚，你还在数羊吗？失眠的滋味，谁受谁知道！别急着吃药，厨房里的食材才是你的睡眠救星。

## 一、安神酸枣仁茶

材料：炒酸枣仁20克，莲子10克，百合10克，麦冬5克，桂圆6颗，枸杞一小撮

做

法超简单：先把酸枣仁小火炒香，然后和其他洗净的食材一起放进砂锅，加水煮开后转小火炖25分钟，最后5分钟撒入枸杞，一杯助眠神器就诞生了！这可不是普通的茶，这是睡个好觉的’通行证’。

## 二、桂圆莲子百合小米羹

材料：小米20克、莲子10克、百合干10克、桂圆3颗

懒人福音来了！所有食材洗净后扔进破壁机，加600毫升水，按下豆浆键，等着喝就行。这碗羹不仅暖胃，更是安抚你那颗躁动不安的心的’良药’。

## 三、助眠元气饮

材料：百合、莲子、麦冬、桂圆几颗、枸杞少许

把食材洗净放进炖盅，加300毫升清水，隔水大火炖10分钟后转小火炖50分钟，最后5分钟加入枸杞。这一杯下肚，仿佛给疲惫的身体按下了’关机键’，让你轻松进入梦乡。

俗话说得好：’药补不如食补’。这三种助眠饮品，一周喝个两三次，不用依赖药物，也能让你睡得香、精神足。毕竟，好睡眠才是最好的补药，不是吗？

别再让失眠偷走你的健康和

了，今晚就试试这些’睡眠神器’吧！毕竟，人生三分之一的时间都在睡觉，睡得好，才能活得精彩！

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以上内容由AI生成，仅供参考和借鉴