每当看到哲代奶奶那张极具感染力的笑脸，总会不自觉地嘴角上扬，心情愉悦，感觉只要多看看老奶奶的照片，就能让人获得力量，延长寿命。
有朋友关心年已百岁的老人独自生活是否会有诸多不便，是否会孤独寂寞，今天就来分享一下哲代奶奶的日常生活，看看独自生活的百岁老奶奶如何度过一天。
文中所分享的内容来自哲代奶奶以日记形式出版的书籍《不生锈的人生》，图书链接放在文末，有心收藏的朋友可以点击文末链接购买。
《不生锈的人生》出版于2022年，那一年，哲代奶奶102岁，如今，已经105的哲代奶奶依然生活在日本广岛县，保持着独立生活、健康活跃的状态，并持续通过写作分享人生智慧。
6:30：起床，先用冷的井水洗脸，然后对着佛爷双手合十。准备早饭，煮2合米，做味噌汤。
7:30：吃早饭。吃饭的时候会看NHK的新闻和晨间连续剧。然后，拿着放大镜把报纸一字不落地读完。接着洗碗，洗衣服，做家务。
10:00左右：到菜园“上班”。
正午：吃午饭。煎蛋卷、调味海苔、煮海带，利用现成的食材，简单地吃一点儿。
下午：睡一个午觉，或者重读报纸。然后再一次去菜园。和路上遇见的人聊天。
晚上7:00：吃晚饭。有时候吃外卖的便当，有时候吃侄女直江或者邻居送来的饭菜。写日记，读书，拜一拜佛龛。晚上10点钟睡觉，一觉睡到早上，中间一次也不会醒。
或许在很多人眼里，上了年纪的人会觉得一天的时间很漫长，但对哲代奶奶来说，时间过得很快，一天转瞬即逝。
哲代奶奶每天都很充实忙碌，有许多事情要做：做饭、吃饭；洗衣服、做家务；去菜园打理自己种的蔬菜、和杂草“搏斗”；在家门前的斜坡上来回走着锻炼，和路过的邻居们聊天；读书、看报、看新闻和连续剧；每天早晚祭拜丈夫的灵位、诵经；每晚写日记，给送她礼物的人写感谢信；查字典、做习题集、做汉字游戏以锻炼脑力……
除此之外，哲代奶奶性格开朗，喜欢交朋友 ，喜欢聊天，有着丰富的社交生活：
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每个星期一都有“好友俱乐部”的聚会。在这里，当地的老奶奶们练习大正琴，曲目大概有40首。
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也有很多时候，在星期一的”好友俱乐部“聚会时，老奶奶们会把练琴的事抛在一边，只是围在炉边聊天，欢笑。这是哲代奶奶最期待的事。欢声笑语过后，大家就意气风发地回家。
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星期三是去日间服务养老院的日子。哲代奶奶在那里和大家一起唱歌、做体操，也在那里泡澡。
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每月16日在大通寺有佛教妇人会的例会。哲代奶奶会去寺院里，和大家一起诵读《正信念佛偈》。
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有时候，哲代奶奶会和侄女直江一起去附近的店里吃拉面。尾道拉面是奶奶的最爱。直江经常开车载着哲代奶奶和邻居一起去四处兜风、买东西。
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樱花盛开的时候，哲代奶奶和邻居们一起去赏樱花；好朋友们也到哲代奶奶家里做客，一起做槲叶糕。
哲代奶奶每天晚上都会写日记，已经坚持了30多年。她说，“即使有烦恼，只要把它写进日记，心情就会变得舒畅。”
今天邀请邻居一起去三次市三和町赏樱花。刚好赶上樱花盛开，河畔的樱花连成了一片。我活了100年，还是第一次看到如此美丽的樱花，不由得发出“哇哦，哇哦”的赞叹声。 
直江经常开车载着我和邻居去四处兜风。我们还路过世罗的道之驿，去买了东西，真是美好的一天。
哲代奶奶已近过百岁，但始终秉承着“自己能做的事一定要自己做”的原则，凡事尽可能亲力亲为，为了锻炼身体，哲代奶奶每天都要在家门前的一段斜坡上来回走好几趟。
这段斜坡就是我健康状况的晴雨表，只要我还能走完这一段路，就说明身体没问题，我每天都要和这斜坡一较高下，并且乐在其中。
托这斜坡的福，我的身心都变得很强壮。
当然，对于已经100岁的哲代奶奶来说，独自生活并不是稀松平常的事情。她在生活中会遇到困难，会感觉到精力体力的不够，以及做事情时的有心无力。
哲代奶奶对此十分坦然，接受自己身体老化的事实，做不到的绝不勉强自己，更不会为此神伤。
哲代奶奶多年的习惯，每天早上起床后，第一件事是把被子叠好，收进走廊的柜子里。
随着年龄的增长，哲代奶奶冬天的被子时感觉有些吃力了，因此决定不再把被子放进柜子里，只是将它们叠好放在一边。
哲代奶奶觉得“这样也不错。毕竟不能勉强自己，以免受伤。”
哲代奶奶也不介意在别人面前暴露自己脆弱的一面，遇到困难时坦然接受亲戚、朋友们的帮助，真诚地向他们表示感谢。
身边的亲戚、邻居、朋友们都关心关注着哲代奶奶，在有需要的时候热心给予帮助。
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哲代奶奶每天在斜坡上来回走着锻炼的时候，偶尔路过的邻居会在一旁看着她，怕她摔倒。
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侄女直江经常开车载着哲代奶奶和邻居去四处兜风，去买东西；哲代奶奶身体不舒服的时候，会让直江带她去医院。
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2021年，哲代奶奶身体原因住了一段时间医院，出院时，侄女弥生到医院接她，并且让她住在自己家里。在弥生家居住的时候，哲代奶奶会帮忙给菜园除草，和弥生的孙子幸之介一起玩耍，做一些生活上的康复训练，然后再考虑恢复独自生活。
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哲代奶奶独居的时候，侄女弥生经常去看她，每次都会帮奶奶清洗床单之类的大件物品，把全家上下都整理一遍。
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到了101岁，哲代奶奶独自除草和种植幼苗会感到有些吃力，让奶奶开心的是，找到了一位一起种菜的伙伴金丸老师，一起交流，一起干活儿，有人作伴有人帮忙，一切都不那么困难了，心情也轻松起来。
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2021年6月，哲代奶奶开始使用养老院提供的配餐服务，侄女和邻居们也经常分享食物给她吃，不用自己做晚饭，使哲代奶奶感觉轻松不少。
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每周三，哲代奶奶会去日间服务养老院，在那里泡澡，这样，晚上在家只需要洗脚就可以。
在采访哲代奶奶的记者眼里，哲代奶奶是全身心投入生活的人。不管做什么事情，她都会全方位地调动小小的身体，竭尽全力。
哲代奶奶说：“我要做一把不生锈的锄头。”如果无所事事，人也会生锈。身体、头脑和感觉，只要一直使用，就不会生锈。
随着朋友和同学相继地去世，哲代奶奶经常去参加葬礼，奶奶开始思考自己离开的那一天，经常在笔记本中写下对自己葬礼的想法。
哲代奶奶认为，死亡并不可怕，它只是活着的延续。她做好了充分的心理准备，对当下每一天的生活都格外珍惜，每天都忙碌着，安排应该做的事情，然后一件一件地完成。
奶奶说：虽然每天都很平凡，但每一天对我来说都是极好的。如果有一天突然倒下了，那就是到时候的事情了。在那之前，我会竭尽全力活下去。
2022年，记者在采访时问到哲代奶奶2023年的愿望：今年你想过怎样的生活？
奶奶说：我没有太大的奢望。“平安无事”是最重要的。我想在平淡无奇的日常生活中发现喜悦。
我想，哲代奶奶的愿望，可以是我们每个人每一年每一天的愿望。
哲代奶奶对生活的态度值得我们每一个人学习，让我们像奶奶一样，珍惜每一天，热爱生活，享受生活，全身心地投入生活。
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