在现代快节奏的生活中，越来越多人面临抑郁的困扰，世卫组织的一项报告显示，中国位列抑郁症患者全球前列。
中医上对抑郁症表示为气机郁结、情志失调所致，一般表现为情绪低落、兴趣减退、失眠早醒、乏力心悸等。今天为大家分享改善抑郁症的一个特效穴组 —— 忧郁五穴。
忧郁五穴：印堂+内关+神门+照海+三阴交
印堂
在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。清脑醒神、镇静解郁，能直接疏通头部气机，缓解情绪低落时的头昏沉、烦躁易怒。
内关
在前臂前侧，曲泽与大陵连线上，腕掌侧远端横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
宽胸理气、宁心安神，专门化解 “心里堵得慌” 的郁结感，改善胸闷心悸、焦虑不安等不适。
印堂
在腕前内侧，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
养心安神、开窍定志，作为心经要穴，能滋养心血、安定神志，帮你告别失眠多梦、精神恍惚。
照海
在足内侧，内踝尖下 1 寸，内踝下缘边际凹陷中。
滋阴降火、安神利咽，连通肾经与阴跷脉，对情绪烦躁、夜间症状加重及 “咽中如有异物” 的梅核气尤为有效。
三阴交
在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。
调和肝脾肾、补益气血，从根源缓解因气血不足导致的情绪消沉。
这个穴组具有调神疏肝，理气解郁、养心安神、调和脏腑的作用。主治气机郁结、脏腑阴阳失调所致胸部满闷、胁肋胀满、咽中如有异物哽咽等症状，以及百合病、梅核气、脏躁等。
抑郁症并非 “矫情”，而是身心失衡的信号。中医调理讲究 “三分治七分养”，搭配规律作息、户外散步和倾诉疏导，效果更佳。
若症状持续加重，需及时治疗，别让情绪困住生活。愿你心中有光，日日晴朗。
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