谁说以前吃藕，只会凉拌炖汤？一不小心吃多了还难消化。
谁说以后吃藕？老话说得好：荷莲一身宝，藕才最养人。特别是女子更不可三日无藕！
秋冬交际之时正是进补好时节，滋阴、润肺、补气血，莲藕吃对了，整个人都“水润”起来。
今天分享4种莲藕养生吃法，简单又有效，赶紧收藏做起来！
一、莲藕花生红枣汤
古方养气血，补血不上火！
阴虚血虚、一补就燥的朋友，一定要试试。
✅ 做法：
莲藕一节（去皮切块） + 花生一把 + 红枣3颗 + 清水800ml
煮40分钟，汤越浓越好，补气血效果才到位！
清补不腻，脾虚也能喝，养心又益气。
二、莲藕四神汤
脾虚湿气重的朋友看过来！
秋天用它健脾祛湿，脾胃好，气血才足。
✅ 做法：
山药、莲子、芡实、茯苓各10克 + 莲藕一节 + 清水800ml
煮40分钟，温和养胃，湿气悄悄走。
三、莲藕雪梨饮
秋天皮肤干、嗓子干、爱上火？
这杯润肺饮比奶茶还香！还不赶紧给爱喝奶茶的孩子们喝上！
✅ 做法：
雪梨半个 + 莲藕100克 + 银耳1勺 + 清水700ml
用“米糊模式”打成饮，清甜滋润，嗓子舒服一整天。
四、莲藕乌鸡汤
女性朋友的养颜暖身汤！
驱寒滋补，秋冬喝一碗，全身暖呼呼。
✅ 做法：
乌鸡半只（焯水） + 莲藕一节 + 生姜2片 + 花生一小把 + 清水1000ml
炖1小时，出锅前加盐、枸杞。
补气养血，喝出好气色！
莲藕正当时，吃对方法，养出好身体。
四种做法，总有一款适合你，
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✨小贴士：
莲藕煮熟后更养脾胃，煮汤记得熬浓一些，效果加倍哦！因人而异，食用前可咨询医嘱。