物候现象
DASHU
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。
大暑三候为：
1
一候腐草为萤
DASHU
2
二候土润溽暑
DASHU
3
三候大雨时行
5大腹泻急救穴位（附精准定位图）
1️⃣ 天枢穴（腹泻特效穴）
📍 精准定位：肚脐左右两侧3横指（约2寸）处
✅ 功效：
✔️ 双向调节肠道：既止泻又通便
✔️ 缓解腹痛、肠鸣音亢进
👉 按摩方法：
· 双手拇指同时按压，逆时针揉按（止泻方向）
· 配合热敷效果更佳
⚠️ 注意事项
❌ 饭后1小时内不宜强力按压
⭕ 孕妇需轻按或咨询医师
🔥 搭配生姜贴敷效果翻倍（切薄片贴穴位）
2️⃣ 足三里（胃肠万能穴）
📍 精准定位：膝盖外侧凹陷下4横指，胫骨旁开1横指
✅ 功效：
✔️ 增强脾胃功能，改善消化吸收
✔️ 针对食物不洁引起的急性腹泻
👉 按摩方法：
· 拇指垂直用力按压，出现酸胀感后保持30秒
⚠️ 重要注意事项
❌ 皮肤破损/炎症时禁用
⭕ 孕妇需轻按或改用其他穴位
🕒 最佳时段：上午7-9点（胃经当令时）
3️⃣ 关元穴（温阳止泻穴）
📍 精准定位：肚脐正下方4横指（约3寸）处
✅ 功效：
✔️ 适用于受凉后腹泻（大便稀溏、怕冷）
✔️ 提升肠道温度，减少肠蠕动
👉 按摩方法：
· 掌心搓热后顺时针摩腹100次
⚠️ 注意事项
❌ 饭后1小时内不宜按压
⭕ 孕妇禁用
🌡️ 体温过高时慎用
4️⃣ 大肠俞（肠道反射穴）
📍 精准定位：第四腰椎棘突下，旁开2横指
✅ 功效：
✔️ 调节结肠功能，缓解慢性腹泻
✔️ 针对肠易激综合征（IBS）
👉 按摩方法：
· 用按摩棒或指关节按压至微微发热
⚠️ 重要注意事项
❌ 腰椎间盘突出者慎用强力按压
⭕ 孕妇禁用
🕒 最佳作用时段：5-7点（大肠经当令时）
5️⃣ 三阴交（健脾祛湿穴）
📍 精准定位：内踝尖上4横指，胫骨内侧缘
✅ 功效：
✔️ 改善脾虚型腹泻（大便溏稀、食欲差）
✔️ 祛除体内湿气，治本之穴
👉 按摩方法：
· 拇指与食指捏揉，配合艾灸最佳
⚠️ 重要禁忌
❌ 孕妇绝对禁用（可能引发宫缩）
❌ 月经量过大期间暂停
⭕ 阴虚火旺者宜轻刺激
⏰ 最佳使用时机
· 急性腹泻：立即按压天枢+足三里（每穴3分钟）
· 慢性腹泻：每天按摩关元+三阴交（早晚各1次）
· 预防复发：每周艾灸大肠俞2-3次
💡 增效组合方案
✅ 穴位+热敷：用盐袋热敷天枢穴（温度40℃左右）
✅ 穴位+精油：生姜精油稀释后涂抹按摩
✅ 穴位+食疗：按摩后喝红枣姜茶（忌生冷）
⚠️ 重要注意事项
❌ 严重脱水（眼窝凹陷、尿少）需立即就医
❌ 细菌性痢疾（便血、高热）必须配合药物治疗
⭕ 孕妇禁用三阴交、力道需轻柔
HOT
SUMMER
2025年三伏时间表
1
一年一次三伏贴，千万别错过！
初伏时间：7月20日~7月29日（10天）
中伏时间：7月30日~8月 8 日（10天）
末伏时间：8月 9 日~8月18日（10天）
-
⏰ 最佳贴敷时段：每伏第一天效果最佳（7.15/7.25/8.14） 全天可贴，但上午阳气旺盛时（9:00-11:00）更佳
三伏贴适合谁？
✅ 呼吸系统问题：过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎
✅ 消化系统疾病：胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等。
✅ 关节疼痛：风湿性关节炎、老寒腿
✅ 儿科疾病：支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症等
✅ 妇科疾病：如寒凝痛经、月经量少、月经迟来、宫冷不孕、寒湿积聚之等
❌ 禁忌人群：孕妇、皮肤过敏、发热期、阴虚火旺者
三伏贴常用穴位
HOT
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2025年三伏时间表
1
一年一次三伏贴，千万别错过！
初伏时间：7月20日~7月29日（10天）
中伏时间：7月30日~8月 8 日（10天）
末伏时间：8月 9 日~8月18日（10天）
-
⏰ 最佳贴敷时段：每伏第一天效果最佳（7.15/7.25/8.14） 全天可贴，但上午阳气旺盛时（9:00-11:00）更佳
三伏贴适合谁？
✅ 呼吸系统问题：过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎
✅ 消化系统疾病：胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等。
✅ 关节疼痛：风湿性关节炎、老寒腿
✅ 儿科疾病：支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症等
✅ 妇科疾病：如寒凝痛经、月经量少、月经迟来、宫冷不孕、寒湿积聚之等
❌ 禁忌人群：孕妇、皮肤过敏、发热期、阴虚火旺者
饮食养生
大暑不但天气炎热，而且雨水多，暑湿易困脾，此时人们受暑湿影响易出现腹胀、食欲下降、乏力等症状。
因此饮食宜以健脾和胃，补气生津为主，可多食黄豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、薏米、芦根、白茅根等食物。
一、车前草红枣汤
材料：清水1000毫升、冰糖2小匙。
药材：车前草（干）50克、红枣15颗。
做法：1.将红枣洗净、泡发，备用；车前草洗净，备用。2.砂锅洗净，倒入1000毫升的清水，以大火煮开后，放入车前草，大火改为小火，慢熬40分钟。3.待熬出药味后，加入红枣，待其裂开后，
加冰糖，搅拌均匀后，即可。
功效：清热解毒，补气安神，健脾胃。
二、山药烧豌豆
材料：豌豆荚50克，竹荪、香菇、胡萝卜、辣椒适量，盐1/2茶匙，太白粉2汤匙
药材：生山药250克、冬笋200克
做法：1.香菇轻划十字，备用；豌豆荚、胡萝卜、辣椒斜切片，山药、冬笋切薄片，竹荪切段。2.烧热油锅，放入香菇、辣椒稍微拌炒，放入胡萝卜、山药等同炒，再加1杯水。3.收汁后放入豌豆荚、竹荪，最后用太白粉勾一层薄芡即可。
功效：增强免疫力，健脾益胃。
三、双枣莲藕炖排骨
材料：莲藕2节（约600克）、排骨250克、盐2小匙。
药材：红枣、黑枣各10颗。
做法：1.排骨洗净，在沸水中汆烫一下，去除血水。2.将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块；红枣、黑枣洗净，去掉核，备用。3.将所有的材料放入煮锅中，加适量的清水至盖过所有的材料（约6碗水），煮沸后转小火炖约40分钟，快起锅前加入盐调味即可。
功效：开胃消食，清热凉血。
每天一节直播课程：（周六休息）
下午3:00—5:00
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