肚腹三里留
腹部这个位置主要住着肠胃，而“肚腹三里留”的意思就是，几乎所有的胃肠道疾病都可以通过足三里穴得到改善
无论是胃痛、腹痛，还是腹胀、腹泻都是因为腹部气机不畅，气机畅通了肚子自然就舒服了
足三里是“足阳明胃经”里的养胃要穴善用它，能梳理人体腹部的气血
腰背委中求
腰酸背痛等问题，可以通过委中穴得到改善
无论是腰背疼痛、还是腰椎间盘突出受寒湿侵袭或跌扑损伤后瘀血堆积引起的，都可以用委中穴
委中穴是人体的“活络药”，它所在的足太阳膀胱经刚好经过腰背部，能疏通经络、排出身体毒素。
头项寻列缺
头部和肩颈部的疾病都可以通过列缺穴来治疗
不管是外感风寒引起的头痛、偏头痛还是落枕、颈椎病、面神经麻痹等等都能用列缺穴来应对
列缺穴在手太阴肺经上，它又与任脉相通，任脉从下到上直达咽喉，所以促进列缺穴上的气血流动就能调理肩颈和头部的气血循环
胸腹内关谋
胸部有着几个很重要的器官，那就是心肺，主要为身体提供氧气和血液
当胸口出现不适的时候，甚至心悸心慌胸闷胸痛等，可以取内关穴来保健
内关穴是手厥阴心包经上的一个重要穴位，主要是应对胸腔、心脏不适的问题是经过、血管、神经交错的枢纽