昨天晚上列食谱的时候，非常努力也没凑够我能吃得完的80克蛋白质的食谱，索性就这样吧，如果都能吃完，也比以前进步了一大截。
果不出所料，尽管食谱食量减少了，但我的小胃还是没有装下那些食物，在优先保证富含蛋白质和纤维的食物摄入后，主食就吃不了那么多了。
比如：计划今天早晨吃半块玉米饼，吃了半块的2/3，剩下的1/3无论如何也吃不下。
中午吃完菜之后，把这1/3吃了，计划当中的那半个馒头就吃不下去了。
这次增重我可是认真的，于是拿出愚公移山、蚂蚁搬家的精神，把计划食谱中的半块细嚼慢咽，一口嚼30多下，竟然又吃掉一半，虽然没完成计划，但也算对得起我增重的坚定决心了。
看来胖子不是一天吃成的，我的胃也不是一天能撑大的。胃撑不大就装不下太多的食物，吃的少肯定增不了重。
但也不能把胃撑坏了，胃若罢工，吃再多的东西它不能消化吸收，一切都是枉然。所以保护脾胃还是第一要事，要在脾胃能够承受的范围之内增加食量。
这个度还是要好好拿捏的。
这两天都是九分半饱，与我平时的八分饱虽然相差不多，但还是不太舒服。偷偷的轻轻的对胃说，坚强点，再挺一挺，坚持半个月以上，你就会变胖，你胖了我才能胖。
前天下午超市采买，顺便在超市搂下的小吃城吃了晚饭，昨天下午合伙开始人闹肚子，他吃的豌豆面，我吃的面皮，吃的不是一样的东西，我没事，他有事，我判断应该是吃的问题，不是着凉了。
今天早晨下楼晨练前先煲上羊肉汤，回来时，羊肉汤已经煲了一个小时，关火。又煮了小米粥和鸡蛋，热了玉米饼和馒头，烫了野菜，夫妻俩同一张餐桌上吃饭，我吃肉喝汤，他喝粥，各取所需。
煮鸡蛋🥚是弱项，火候还行，但不容易剥皮，看看应该圆润的鸡蛋被我剥得坑坑洼洼的。
喏，就是下图中的玉米饼，不大的半个，吃了2/3。
嘿嘿，给我的羊肉汤一个特写，超级好喝。
午餐合影：因为记录饮食，每餐都要想着拍照。中午合伙人继续喝小米粥+蛋。
一天三顿正餐一次加餐下来，全天都没有饿的感觉，与之前饿了再吃，吃到八分饱的状态有很大不同。
其实如果每餐只吃八分饱，到下次吃饭前半小时刚好饿了，这种“八分饱—饿—八分饱—饿—八分饱”的循环，整个人很舒服，而现在，每餐接近十分饱，忽然很想念胃空空的感觉了。
孩儿清明假期没买到车票，今晚回来，下午我去超市采购一大批东西，知道孩子在家两天吃不了这么多东西，但还是把冰箱塞满了。
两天的增重饮食给我最大的感触是：如果每天这样吃，增重应该很快就能达成，但真心觉得不如之前的饮食方式舒服。
既增重又舒服才好，接下来我要调整一下，早午饭九分饱，午饭八分饱。增重，要慢慢来，两年增3.5kg，不着急。
小区群里发预警，明天（周六）大风沙尘天气。今天中午吃饭的时候窗外忽然就下起了冰雹，噼噼啪啪打在楼下阳台的玻璃顶上，不一会儿地上密密的一层。
冰雹十几分钟就停了，转眼就艳阳高照，晴空万里，地上的冰雹也消失的无影无踪。
婆婆说今年没春，且闰六月，是个灾年，上次没春闰六月是1960年。
不知道懂王的一番操作是不是也算灾年中的一灾？
好好吃饭，好好睡觉，积攒能量，灾年丰年都好好地过。