微精选

国学经典，共学勉之

人若劳于形，百病不能成

译文：

人要是适度活动身体，各种疾病都不容易找上门。

心得感悟：

很多人觉得养生很复杂，其实动起来就是最好的办法。就像现在很多人天天坐着办公，身体越来越差。

但要是每天抽点时间散散步、爬爬楼梯，身体的血液循环和新陈代谢都会变好，免疫力也会提高。

生命在于运动，主动让身体“动起来”，就是守护健康的第一步。

饮酒忌大醉，诸疾自不生

译文：

喝酒千万别喝到酩酊大醉，这样各种疾病就不会轻易产生。

心得感悟：

酒能让人放松，可一旦喝多了，身体就遭罪。喝醉后，第二天头晕难受不说，长期酗酒还会伤肝伤胃。

小酌怡情，大醉伤身。在社交场合，把握饮酒的度，既是对自己负责，也体现出一种自律和智慧。

 

食了行百步，数将手摩肚

译文：

饭后走上百步，再经常用手揉揉肚子。

心得感悟：

饭后散步和揉腹是特别简单有效的助消化方法。很多人吃完饭就往沙发上一躺，食物很难消化，还容易长胖。

其实饭后溜达溜达，顺便揉一揉肚子，胃肠能更好地工作，营养吸收也更充分。这就告诉我们，养生藏在这些生活小细节里。

 

睡不苦高枕，唾涕不远顾

译文：

睡觉别用太高的枕头，吐痰擤鼻涕别朝着远处。

心得感悟：

高枕头不仅睡得不舒服，时间长了还会让颈椎变形。远唾则会损耗元气，也不卫生。

这句告诉我们，生活中这些看似不起眼的小事，其实都和健康息息相关。关注这些细节，改变一些小习惯，就能让身体更健康。

 

寅丑日剪甲，理发须百度

译文：

在寅日和丑日修剪指甲，梳头要多梳几遍。

心得感悟：

勤剪指甲能防止细菌滋生，多梳头能促进头部血液循环，让头发更健康，还能提神醒脑。

这些看似繁琐的做法，实际上是在培养良好的生活习惯。好的习惯养成了，健康自然来。

 

行坐莫当风，居处无小隙

译文：

走路、坐着的时候别正对着风口，住的地方别留小缝隙。

心得感悟：

风邪很容易从毛孔钻进身体，让人感冒生病。在风口处待久了，或是住的地方透风，都容易受风寒。

这提醒我们，选择避风的环境生活，对健康非常重要，这些生活常识要时刻记在心里。

 

每夜洗脚卧，饱食终无益

译文：

每天晚上睡前泡泡脚，吃太饱对身体没好处。

心得感悟：

睡前泡脚既能缓解疲劳，又能帮助入睡。而吃太饱，肠胃就得超负荷工作，不仅睡不好，还会影响消化。

这告诉我们，想要身体健康，规律的作息和合理的饮食缺一不可 。

 

思虑最伤神，喜怒伤和息

译文：

想太多最伤精神，情绪太极端会破坏气息平和。

心得感悟：

很多人因为工作和生活压力，整天忧心忡忡，或者情绪大起大落，这对身体的损耗特别大。

保持平和的心态，遇到事情不钻牛角尖，不过分激动，才能养足精神，让身体保持健康。

 

苦则损于心，甘则伤其志

译文：

吃太多苦味食物会损伤心脏，吃太多甜食会消磨意志。

心得感悟：

饮食和健康、情志都有关系。苦味食物吃多了伤心脏，甜食吃多了容易让人变得慵懒。

所以吃东西要讲究均衡，不能偏爱某一种口味，这样才能吃出健康，保持积极的生活态度。

 

春夏任宣通，秋冬固阳事

译文：

春天和夏天让身体气血通畅，秋天和冬天注意固护阳气。

心得感悟：

顺应季节养生是很重要的。春夏阳气升，适合多运动，让身体顺应自然。

秋冬阳气收敛，要注意保暖，固护阳气。按照季节特点调整生活方式，身体就能少生病。

与君共勉。

-· End ·-

#artContent img{max-width:656px;} #artContent h1{font-size:16px;font-weight: 400;}#artContent p img{float:none !important;}#artContent table{width:100% !important;}