文｜莹妈
01
若要小儿安，三分饥和寒！
也就是说我们在喂养孩子的时候，不用给他吃得太饱，也不用给他穿得太暖，适当的让他饿一饿，冻一冻，对他的生长发育更有帮助，更能让他健康成长。
但现在很多孩子都是老人家带的，老人家带孩子就有一个特点，因为他们从饥荒的年代过来的，知道吃不饱穿不暖的那种痛苦，所以他们在带孩子的时候就巴不得孩子吃多一点，总是担心孩子吃不饱，逼着让孩子吃很多的饭，甚至给孩子买各种营养品。
儿科康复史医生接诊了一个13岁的女孩子，这个女孩子身高1米59.5，也就是不到1米6，这样的身高也不算矮了，但是这个孩子的体重却是让人大吃一惊，体重居然是84.5公斤，也就是将近170斤。
要知道即使是1米8的男性170斤这个体重看起来都算是比较胖的，更何况是一个1米6的小女孩，170斤的体重，肯定就是肚子上游泳圈一圈又一圈，走路的时候大腿的肉都会相互的摩擦，而且孩子体重大了也不愿意运动，这会导致体重越来越重。
妈妈就提到奶奶主要是担心孩子吃得不够，总是催着孩子要吃多一点，就导致孩子变成了现在这个样子。
而医生对孩子进行骨龄的测评发现这个孩子的骨龄已经将近17岁，也就是这个孩子，身高已经定型了，以后再也长不高了。虽然说孩子女孩子1米59.5也不算是非常矮小，但是就她这样的体重跟身高是不匹配的，而且现在女孩子的平均身高也已经达到了1米63.5，这个女孩子的身高连平均身高都达不到。
02
按照《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，13岁体重80斤是属于正常的，100斤是超重，120斤是属于肥胖。这个女孩子170斤，属于重度肥胖。
要想更标准的看是超重还是肥胖，还得用BMI指数，BMI指数是体重的公斤数除以身高米的平方。
因为现在孩子长得比较快，所以只按年龄的话是不太标准的，所以可以按照不同年龄的BMI指数就能准确的筛选出孩子到底是超重还是肥胖。
比如说这个女孩子是13岁，她的BMI指数只要是大于20就属于超重，大于22.1就属于肥胖。
她的BMI指数就是84.5÷（1.595×1.595）=33.22，已经属于重度肥胖。
很多老人家看来孩子胖一点会更可爱更健康，是物质肥胖，对孩子健康的危险是非常大的。
肥胖的孩子会引起以下这几方面的健康问题
第一：容易引发心血管的问题
肥胖的孩子更容易引发高血压和高血脂，正常情况下我们是老年人才容易出现高血压、高血脂，但是现在的高血压，高血脂偏于年轻化，主要是因为肥胖导致的。
第二：孩子容易患有哮喘等呼吸道的疾病
特别明显的是如果孩子肥胖了，晚上睡觉容易打呼噜，也就是出现呼吸暂停综合征，也容易导致孩子呼吸道出现哮喘、过敏等问题。
第三：导致孩子变笨
当孩子肥胖的时候，会导致他心脏的负担加重，呼吸都会很响，晚上睡觉也会出现呼吸暂停，呼吸暂停的时候其实会导致大脑摄入的氧气不够，会导致孩子大脑没有得到足够的休息，白天还是会很困，上课注意力不集中。
而且孩子因为肥胖也容易出现注意力缺陷，多动症，所以肥胖的孩子自律方面也会受到影响。
除了以上三个方面健康的问题，肥胖的孩子还更容易自卑，因为肥胖会导致孩子在学校遭受孤立和嘲笑，会影响孩子的自信心。
如何避免孩子肥胖？这几点很重要
第一点：怀孕的时候尽量控制体重
妈妈在怀孕的时候就要控制体重，避免妈妈在怀孕的时候出现妊娠期糖尿病，因为妊娠期糖尿病最大的危害就是孩子出生的时候体重超过8斤变成巨大儿，孩子出生体重一重以后肥胖的概率也会更高。
第二点：尽可能母乳喂养
美国儿科学会就提到：母乳喂养可以避免孩子肥胖。
而之前在网上看到有双胞胎那些喝奶粉的孩子看起来会更肥胖一些，更大个一些，但是喝母乳的孩子，虽然看起来比较小个，但其实体重也是达到正常的标准，看起来会更灵活。
第三点：科学的添加辅食
孩子在添加辅食的时候要科学的添加，尽量避免给孩子过早的加入含有盐分，糖分，或者是各种调料品的辅食，导致孩子重口味。
第四点：避免高糖食物的摄入
吃的糖越多，孩子越容易肥胖，而且糖还会对孩子的牙齿造成伤害，糖还会导致孩子更容易患上糖尿病，所以我们要控制孩子糖分的摄入。
比如说奶茶尽可能不要给孩子喝，果汁也尽量不要让孩子喝，因为水果榨成果汁之后它的细胞壁会被破坏，里面的果糖会完全的释放出来，而且孩子吃水果可能只吃半个，但是榨成果汁他能吃三个水果榨成的果汁，无形中摄入的果糖就会增加，很容易导致孩子肥胖。
各种零食，饼干，糖果，也要尽量控制，零食不是完全不能吃，但是要尽可能给孩子选择少糖的健康的零食，避免孩子吃得过多。
第五点：尽量少给孩子吃脂肪过高的食物
比如说奶油蛋糕尽量不要给孩子吃，比如说油炸的食物，比如说各种油腻的汤等等，尽量让孩子少在外面吃饭，在家里面吃饭会相对健康一些，家里面做菜的时候油也要放少一些，一天油的摄入控制在25克以内。
孩子的健康需要家长的细心呵护，特别是孩子在小的时候肥胖，增长的是细胞的个数，到长大之后想要减肥也特别的困难。