根据中医理论，
人体内的经络
就像一个纵横交错的交通网，
联系着各大脏腑、沟通气血。
下面12个简单易学的日常保健小动作，
帮您从头到脚抵御疾病入侵。
一、搓：搓面庞，洁脏腑
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二、梳：常梳发，头不白
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三、熨：熨双眼，能明目
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四、扬：扬脖颈，护颈椎
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五、绕：绕胳膊，活关节

六、旋：旋手腕，防僵硬
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七、扩：扩胸膛，强呼吸
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八、引：牵引腰，老得慢

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九、摆：摆尾闾，下盘稳
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十、走：多快走，耐力好

十一、抬：抬小腿，血流畅

十二、踮：踮脚跟，练平衡

老中医口诀





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12个简单易学的日常保健小动作， 帮您从头到脚抵御疾病入侵

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