在中医的经络学说里，人体穴位宛如散布全身的 “能量开关”，它们各有其独特的位置与神奇功效，对维持身体健康起着至关重要的作用。今天，让我们一同深入探寻神阙穴、石门穴、关元穴、曲骨穴这四个穴位的奥秘。老规矩点赞关注，跟着一起学，解锁更多健康小妙招，让身体越来越棒！
首先声明下腹部五穴共同禁忌：
1.妊娠全程禁止任何形式的刺激。
2.腹腔植入器械（如心脏起搏器）患者不可按摩。
3.急腹症发作期绝对禁止穴位操作
神阙穴
神阙穴，也就是我们常说的肚脐，它位于人体腹部的正中央。在中医理论中，神阙穴是人体先天之本源，与人体的生命活动息息相关。胎儿时期，我们通过脐带从母体获取营养，而神阙穴正是脐带脱落后留下的痕迹，它连接着人体的先天元气。
神阙穴的作用十分广泛。首先，它具有温阳救逆、健脾和胃的功效。当我们因脾胃虚寒出现腹痛、腹泻、消化不良等症状时，通过艾灸神阙穴往往能取得良好的效果。脐疝患者、妊娠晚期、腹部术后未愈者禁用。
艾灸时，将艾条点燃后，距离神阙穴 2 – 3 厘米，以局部温热但不灼痛为宜，每次艾灸 10 – 15 分钟。这种温热刺激能够促进腹部的气血运行，增强脾胃的运化功能，从而缓解脾胃不适症状。此外，神阙穴还能调节人体的免疫力。现代研究发现，刺激神阙穴可以调节人体的神经系统、内分泌系统，增强机体的抗病能力。在日常生活中，一些体质较弱、容易感冒的人，可以通过艾灸神阙穴来提高自身的免疫力。
石门穴
石门穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下 2 寸。它归属任脉，是人体下焦的重要穴位，犹如下焦的 “调理枢纽”。石门穴主要针对泌尿生殖系统以及消化系统的部分问题发挥作用。
对于女性而言，石门穴对月经不调、痛经、闭经等妇科疾病有一定的调理功效。当女性出现月经不调时，可通过按摩石门穴来进行辅助治疗。按摩需避开饱腹时段。备孕女性禁用！《类经图翼》明确记载其避孕作用。
按摩时，用食指或中指指腹轻轻按压石门穴，力度适中，每次按摩 5 – 10 分钟，以穴位处产生酸胀感为宜。同时，石门穴对男性的遗精、阳痿等生殖系统问题也有一定的改善作用。在消化系统方面，石门穴能缓解腹胀、腹痛、腹泻等症状。它通过调节下焦的气机，促进肠道的蠕动和消化功能，从而改善消化系统的不适。例如，一些因饮食不节导致腹胀腹痛的人，按摩石门穴后，症状往往能得到明显缓解。
关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。被誉为人体的 “元气之根”，是人体元气汇聚之处，在中医养生保健中占据着重要地位。
关元穴具有补肾培元、温阳固脱的作用。从补肾的角度来看，关元穴对肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿频尿急等症状有很好的调理效果。通过艾灸关元穴，可以激发人体的肾气，增强肾脏的功能，改善肾虚症状。艾灸方法与神阙穴类似，每次艾灸 15 – 20 分钟。在养生保健方面，关元穴能增强人体的免疫力，延缓衰老。经常刺激关元穴，可使人体元气充足，精力充沛，达到预防疾病、延年益寿的目的。许多注重养生的人，都会定期艾灸关元穴，以保持身体的健康和活力。此外，关元穴对女性的不孕不育、产后恢复等也有一定的帮助。它能调节女性的内分泌系统，促进生殖器官的健康发育，提高受孕几率，同时有助于产后身体的恢复。
曲骨穴
曲骨穴位于下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。它同样归属任脉，是下焦的重要穴位，如同下焦的 “健康卫士”，主要针对泌尿生殖系统的问题发挥作用。
曲骨穴对尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染症状有很好的缓解效果。当出现这些症状时，按摩曲骨穴能促进局部的气血运行，减轻炎症反应，缓解不适。急性尿潴留、膀胱肿瘤患者禁止按压。
按摩时，用拇指指腹按压曲骨穴，力度由轻到重，每次按摩 3 – 5 分钟。对于男性的前列腺炎、前列腺增生等疾病，曲骨穴也能起到辅助治疗的作用。它通过调节下焦的气血，改善前列腺的血液循环，减轻前列腺的充血和肿胀，从而缓解相关症状。在女性方面，曲骨穴对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病也有一定的调理功效。它能调节女性生殖系统的气血，改善生殖器官的功能，缓解妇科疾病带来的不适。
气海穴
气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸。它被称为人体的 “元气之海”，是人体真气生发的关键穴位。气海穴如同身体内的能量储蓄站，对人体的气机有着重要的调节作用。
气海穴具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿的功效。当人体元气不足，出现疲倦乏力、气短懒言、面色苍白等症状时，艾灸气海穴能起到很好的补益元气作用。艾灸时，将艾条点燃后，距离气海穴 2 – 3 厘米，每次艾灸 15 – 20 分钟，以穴位处感到温热舒适为度。长期坚持艾灸气海穴，能够激发人体的元气，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
在生殖系统方面，气海穴对男性的遗精、早泄以及女性的月经不调、不孕等都有一定的调理作用。它通过调节人体的气血和脏腑功能，改善生殖系统的内环境，从而有助于解决相关问题。例如，对于一些因气血不足导致月经不调的女性，刺激气海穴可以促进气血运行，使月经周期逐渐恢复正常。
在消化系统方面，气海穴能促进胃肠蠕动，增强消化功能。当出现消化不良、腹胀、腹痛等问题时，按摩气海穴也能起到一定的缓解作用。按摩时，将手掌放在气海穴上，以顺时针方向轻轻按揉，每次 10 – 15 分钟，力度适中，以穴位处有微微酸胀感为宜。
了解了这五个穴位的位置和作用后，大家在日常生活中可以尝试自我按摩或艾灸保健。但需要注意的是，艾灸时要注意安全，避免烫伤；按摩穴位时手法要轻柔、力度要适中。如果身体出现严重不适，应及时就医，穴位按摩和艾灸仅能作为辅助手段。希望大家能合理运用这些穴位知识，为自己的健康生活增添助力，让身体保持最佳状态。通过对这些穴位的认识和利用，我们可以更好地关注自己的身体，在日常保健中发挥中医穴位的独特魅力，为健康保驾护航。
