各位朋友！天气越来越热了，一年一度的三伏天，马上就要到啦。
不过，今年的三伏天可不一般，7 月 20 日入伏，8 月 18 日出伏，总共就 30 天，打破了近十年 “40 天长三伏” 的惯例，成了近年来 “最短” 的三伏天。
可别被这 “短” 字给骗了，热度那可一点都不会减，照样热得人受不了！
下面，谭天道地，为你解读这特别的三伏天，究竟有啥讲究？
为啥今年三伏天这么 “短”？
三伏天的计算，得从咱们老祖宗的天干地支纪日法说起。
简单来说，从夏至后的第三个庚日开始算初伏，第四个庚日是中伏，立秋后的第一个庚日是末伏。正常情况下，初伏和末伏都是 10 天，中伏呢，有时候 10 天，有时候 20 天。
要是夏至到立秋之间有 4 个庚日，那中伏就是 10 天，三伏天就一共 30 天；要是有 5 个庚日，中伏就变成 20 天，三伏天也就长达 40 天。
今年刚好夏至到立秋之间只有 4 个庚日，所以就有了这个 10 年难遇的 30 天三伏天。
三伏传统习俗知多少？
头伏饺子，吃了才有力气抗暑
在北方，有句俗语叫 “头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
为啥头伏要吃饺子呢？
您想啊，夏天一到，大家是不是都没什么胃口，吃啥都不香？
饺子这食物，可就开胃解馋了。
而且，饺子长得像元宝，“伏” 又和 “福” 同音，吃饺子，就有 “元宝藏福” 的好寓意。
一家人围坐在一起，包上各种馅料的饺子，白菜馅寓意百财，香菇馅象征鼓财，热热闹闹地吃一顿，不仅饱了口福，还讨了好彩头。
二伏吃面，新麦尝鲜又养生
到了二伏，就该吃面啦。
以前，二伏天刚好是新麦收获没多久，用新麦磨出的面粉做面条，那叫一个香，既有尝新的意思，又能庆祝丰收。
还有一种说法，夏天吃热汤面，能让身体出出汗，把体内的潮气和暑气都排出去。
在北方，这吃面的花样可多了去了，北京的炸酱面，肉酱浓郁，黄瓜丝清爽；山西的刀削面，面条劲道，卤汁鲜香；陕西的臊子面，臊子丰富，汤鲜味美。每一种都让人回味无穷。
三伏烙饼摊鸡蛋，营养满满迎立秋
进入三伏，意味着难熬的酷暑快到尾声了。
这时候，来一顿 “烙饼卷鸡蛋” 再合适不过。
经过前面的炎热天气，人体消耗了不少能量，烙饼有油，鸡蛋富含高蛋白，正能给身体补充营养。
而且，饼是圆的，摊鸡蛋也是圆的，吃这一口，还有送伏迎秋的美好寓意呢。
三伏天，防暑养生不能忘
虽说今年三伏天短，但热度可不含糊，防暑养生的事儿咱可得放在心上。
那么，如何防暑呢？
谭天道地，给大家总结一下。
首先，饮食得清淡，多吃点清热解暑的食物，像绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜，都是三伏天的好搭档。
其次，运动别太猛，选择早上或者傍晚，来个慢跑、散步，微微出汗就成，可别累着自己。
最重要的，一定要多喝水，及时补充水分，别等渴了才想起来喝。
要是不小心中暑了，赶紧找个阴凉通风的地儿，喝点藿香正气水或者绿豆汤，严重的话可得赶紧去医院。
今年这特别的 30 天三伏天，虽说时间短了点，但传统习俗和防暑养生的讲究可一个都不能少。
希望大家都能平平安安、舒舒服服地度过这个三伏天！
我是谭天道地，欢迎关注我。