作者熊长卿高寿85岁,家传易筋经,取了32个小老婆,75岁的时候还很健壮,皮肉幼滑,不露筋骨,我觉得作者健壮还能娶老婆,说明锻炼法很有效,徒弟李佩弦也活了93岁,古稀之年也很健硕,可见锻炼效果很好。
全部锻炼动作,分了三层,可以根据自己情况锻炼。

0157熊氏易筋经