微精选

作者熊长卿高寿85岁，家传易筋经，取了32个小老婆，75岁的时候还很健壮，皮肉幼滑，不露筋骨，我觉得作者健壮还能娶老婆，说明锻炼法很有效，徒弟李佩弦也活了93岁，古稀之年也很健硕，可见锻炼效果很好。
全部锻炼动作，分了三层，可以根据自己情况锻炼。