今日宜习字：如果没有天赋，那就一直重复。所有的为时已晚，其实都是恰逢其时，持续努力。
这段话来自小支的朋友圈，对我也是适用的。因为于我而言，每天都是“宜码文”的。没有天赋，那就一直重复吧。
昨天晚上睡得有点早了，九点多就开始打瞌睡，正在刷的那部短剧明明很搞笑，却还是撑不起我的眼皮。
不得不就此放下手机睡了，很快就做起了秋梦。
今年的秋梦就剩下几个了，每一个都要好好去做了。
今日凌晨，预料中的醒得早了，看看时间，才四点多一点儿。试着想再睡一觉，却是怎么也睡不着了，反倒是越来越清醒了。
呆了一会儿，估摸着群里和朋友圈里有更新了，这才拿起手机上一下下一下地刷了起来……
最早要展示的，依然是刘哥的每日一诗，他本就起得早，再加上我这个群是置顶的，自然是最早发现他了。
今天的诗是一首《随笔》：悠悠旋律奏红船，曼舞轻舒岁月笺。百载风云凝一韵，初心如炬照长天。
在丽琴的群里，竟然还有人在喊他“揍饭”。刘哥哪里需要他提醒，每天都是四点多起来做饭的，六点多就吃完了的。等我在群里看到他的早餐图，他可能已经骑车出门了。
魏总鸿雁女士的这条动态很富有诗意：凌晨5点，宁静的天空。星星如昨夜未眠的露珠凝结于湛蓝天幕，在破晓的静谧中无声闪烁，仿佛时光在夜色与晨光的交界处轻轻驻足，她如此耀眼和美丽，感恩大自然赐予我们美好……
我也赶紧出门看了看夜空，啥都没看着，回屋躺下后才想起自己刚才的动作是多么的搞笑：放下手机的同时，竟然把眼镜也摘掉了，能看到星星才怪呢！
接下来要展示的，是小鱼童鞋的这句：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。
咦，咋是昨天的动态呢？果然是太早了，多数人都还没醒呢。
既然提到睡眠了，那就分享一个非常有趣的话题吧。
说的是在睡眠良好、不受失眠症困扰的前提下，古人通常是“睡两觉”，也就是“分段睡眠”。而现代人通常是“一觉到天亮”。被称为“单相睡眠”。
先说古人的“分段睡眠”，也就是一晚上睡两觉，
古代没有电灯，人们的作息严格受到日出日落的支配。太阳下山后，世界就陷入一片黑暗，除了微弱的烛光或油灯。这种漫长的黑夜，尤其在冬季可能长达12到14个小时，就催生了现代人难以想象的睡眠模式。
1、第一觉，被称为“死睡”：日落后不久，大约晚上7点到9点，人们就会上床睡觉。经过一天的劳累，他们会很快进入深度睡眠，这被称为“第一觉”或“死睡”，通常会持续3-4个小时。
2、清醒间隔，也就是“夜醒”：大约在午夜时分，人们会自然醒来，并且保持1到2个小时的清醒状态。这段时间是一个非常特别的私人时光，人们会进行各种活动：添柴加火、照顾婴儿、上厕所，夫妻之间聊聊天……甚至还有邻居间串门聊天的。
文化人还会搞些创造性或精神活动：阅读、写作、祈祷、沉思……历史学家发现，这段宁静的时光被认为是灵感迸发和深度思考的黄金时间。
3、第二觉，也就是“晨睡”：在清醒间隔之后，人们会再次入睡，进入“第二觉”或“晨睡”，直到天亮鸡鸣时分醒来。这第二觉通常更多梦，睡眠较浅。
现代人就不必细说了，只要不是常年熬夜的，有着严重失眠问题的。生活习惯良好的人，通常都是夜里十点多睡觉，然后就一觉到天亮了。
从“分段睡眠”到“单相睡眠”的转变，主要发生在17到19世纪的欧洲工业革命时期，原因如下：
1、由于照明设备的大面积普及，首先是煤气灯，然后是电灯的出现，彻底打破了人类“日出而作，日入而息”的自然规律。夜晚不但可以继续工作，还成了社交和娱乐的黄金时间。人们睡得越来越晚，但起床时间却因工作需要而保持不变，这就使得漫长的夜间睡眠时间被不断压缩，直到中间的“清醒间隔”时间完全被挤掉。
2、工厂的汽笛和严格的上下班时间，要求劳动者们必须有连续、高效的睡眠来保证白天充沛的精力。分段睡眠被视为“不规律”和“低效”的，社会开始推崇“一觉睡到大天亮”的模式。
3、城市生活节奏更快，夜晚的街道也不再像乡村那样宁静和安全。人们更倾向于把所有活动集中在白天和傍晚，将整个夜晚留给不间断的睡眠。效率至上的观念让人们觉得半夜醒来是“浪费时间”甚至是“失眠”的表现。
4、随着咖啡和茶等提神饮料的广泛流行，能够让人们在整个白天都保持头脑清醒状态良好，但也压制了半夜自然醒来的习惯。
所以说，古人睡两觉并非因为他们有什么特殊的身体构造，而是生活方式使然。
如果你偶尔在半夜醒来，不要过于焦虑，这可能不是失眠，而是我们身体里深藏的一个古老记忆在悄然浮现。
现代睡眠医学认为，只要醒后能再次轻松入睡，并且白天精神充沛，就不算是失眠。
昨天夜里，你睡了几觉呢？