自我缩肛治便秘 3个月前 每日晨起及夜间入睡前,取蹲大便姿势,身体略前倾,以每分钟50次左右的速度,进行肛门有规律的收缩运动150次,每次时间3~4分钟,2个月为1个疗程。 标签:晨起肛治 上一篇文章硅谷一线 | 美国顶级VC NEA:下一个巨头机会在哪? 下一篇文章清代·羊脂玉鼻烟壶