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一天有十二个时辰，人体有十二条经脉，气血每天流注一周，每个时辰流注一条经脉，每天寅时从手太阴肺经开始，到第二天丑时流注到足厥阴肝经结束，周而复始。
气血流注到哪一个经脉的时候，就是养哪一个经脉的最佳时期，人只要顺应自身气血流注的规律，就能健康，少生疾病。
酉时是指17点到19点，这个时候气血流注足少阴肾经。此时是养肾养精的最佳时期。
酉时要收藏，应收敛气机
酉时气血流注肾经，肾主藏精。这时正是天黑时分，暮云四合，人体也要像天地那样，进入收藏状态了。
人们一天中从水谷中吸收的最精华的物质，经过五脏，进入肾，作为人体的老本钱，储存起来。好比各部门到了下班的时候，都把自己的纯利润教给仓库，封存起来以备急需。
此时应收敛气机，不宜过度运动或剧烈运动。宜选择较舒缓的运动，活动活动筋骨，比如散步、八段锦、太极拳等，则有利于提升肾阳。
同时避免剧烈情绪反应，稳定情绪，以免影响肾脏纳气收藏的功能。
晚餐因人而异，不吃或少吃，不宜太饱
吃早餐主要是为全天的活动提供能量，所以一定要吃，而且一定要吃好，吃得越好，全天精神状态越好；吃午餐一半是为了给人的活动提供能量，一般是为了储存，作为人体的后备物质。
吃晚餐则主要是为了储存，所以晚餐的多少因人而异。对于饱食终日，身体健壮的人来说，晚餐少吃一点，甚至不吃晚餐，都不会影响健康，相反，会让脾胃有充足的时间休息，这会对健康大有好处。
但对于体弱、阴虚的人来说，增强储备非常重要，所以晚餐必不可少，但也不要吃得太撑，一般应吃些易于消化的东西。
酉时犯困，注意养肾
肾是一个好管家，到了每天下班时分，它会向身体其他脏腑索要一些精华物质，收藏起来。如果这一天你消耗过多，或是没能好好注意养阴，那么，到了此时交不出东西，人体就会一筹莫展。所以，有人到了酉时，会犯困。
酉时犯困，应该注意养肾。这时候如果能稍微打个盹儿，那对肾是再好不过的了。但此时打盹儿的时间切不可太长，最好控制在10分钟以内。否则，会影响晚上的睡眠。
提 示:
从酉时起，人体就开始进入休息的状态，人应该以休闲为主，不宜进行过于繁重的脑力劳动和体力劳动。
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