你有没有想过，是什么在默默支撑着我们每天的精力、情绪和活力？是什么让我们感受到“充满能量”？
那就是阳气。
在中医理论中，“阳气” 是生命的核心动力源泉 ——它温煦身体、推动代谢、抵御外邪。
《黄帝内经》中 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，说的正是阳气对生命的核心意义。
千百年来，“阳气”推动着一切生命活动。但它究竟是什么，能否通过现代科学手段观测到呢？
一项来自复旦大学顾正龙教授团队的颠覆性研究，登上了国际期刊《Phenomics》，给出了一个令人震惊的答案：中医的“阳气”，其核心本质很可能就是我们每个细胞里都有的微小结构——线粒体功能。
/ 线粒体：细胞的“能量工厂” /
现在，让我们把目光聚焦到微观的细胞世界。在身体的几乎每一个细胞里（尤其是需要大量能量的心肌、肌肉、脑细胞），都存在着一种极其重要的“小器官”——线粒体。
科学家们给线粒体起了一个非常贴切的绰号—能量工厂”。那么这个“能量工厂”究竟是如何运作，发挥着怎样关键的作用呢？
能量制造
线粒体利用我们吃下去的食物（糖、脂肪）和呼吸进来的氧气，经过复杂反应，生成一种叫做 ATP 的分子。ATP 就是细胞可直接使用的“能量货币”，如肌肉收缩、神经传导、维持生命，都需要 ATP。
产热高手
在制造能量的过程中，会产生热量。这是我们维持体温的重要基础之一。
代谢中心
线粒体是糖、脂肪等营养物质最终分解、释放能量的主要场所，是身体新陈代谢的核心。
生命调控者
线粒体还参与调控细胞死亡、信号传递，甚至影响免疫反应（免疫细胞战斗需要大量能量）。
简单来说，没有线粒体持续高效地生产 ATP，我们的身体这台精密的机器将瞬间“断电熄火”。
不仅如此，科学家马丁·皮卡德研究还发现，我们细胞中的线粒体并不只是简单的“能量工厂”，它们竟然也像人一样具有“社会性”——会彼此交流、互助合作，甚至伸出“纳米管”传递物质与信息。
/ 线粒体和阳气：跨越千年的功能呼应 /
为借助现代医学概念阐释中医理论，增进对阳气和线粒体的认知，以下从体温、衰老、昼夜节律、免疫四个维度，深入剖析线粒体与阳气之间千丝万缕的相似关联。
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体温调节：阳气不足易畏寒；线粒体功能下降时能量产热减少，也会手脚冰凉。
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衰老关联：中医认为 “人到四十，阳气自半”，衰老与阳气渐衰相关；现代研究也证实，线粒体功能随年龄下降是衰老核心机制之一，能量减少、自由基增多会加速细胞老化。
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免疫力：阳气足则 “邪不可干”；线粒体参与免疫细胞能量供应与炎症调节，其受损会降低免疫细胞活性，减弱抗病能力。
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昼夜节律：中医强调阳气 “昼行于阳，夜行于阴”，与睡眠觉醒同步；线粒体功能活性也随昼夜波动，夜间修复活跃、白天供能旺盛，与阳气节律高度一致。
/ 提升、激活策略差异 /
1. 提升线粒体功能
·运动：有氧运动能有效促进线粒体新生（线粒体生物发生），并提升其效率。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像慢跑、游泳、骑行这类运动，可以提高心肺功能，促使身体为了适应能量需求而增加线粒体的活性。
·饮食：适度的热量限制、间歇性断食、生酮饮食（并非所有人都适合，只能作为短期干预手段）等，都被证明可以优化线粒体功能，增强其代谢灵活性。
·寒冷暴露：适当的冷暴露能刺激线粒体产热（通过激活棕色脂肪组织），这种产热过程可以激活线粒体，并且可能会提高身体的基础代谢率。
·睡眠与减压：充足的睡眠和管理压力能减少对线粒体的损害。
2. 中医养阳
·运动：“动则生阳”，合理的运动可以激发和流通阳气。
·饮食：适量多食用温性、滋养的食物（如生姜、枸杞、核桃），忌食生冷寒凉，以免损伤脾阳。
·升阳：艾灸（尤其是气海、关元、足三里等穴位）是直接“温经散寒、温养阳气”的外调法。
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·充足睡眠：“夜卧养阴，阴中求阳”，睡眠是修复元气、涵养阳气的基础。
总之，这些相似之处不光帮我们摸清了生命活动的基本规律，还让我们看到生命活动是一个整体、各个环节都紧密相关。因为这些发现，我们更能站在更宏观的角度，把生命理解成一个复杂又统一的系统 —— 它的每个组成部分都不是孤立的，而是相互联系、相互影响，共同拼凑出了生命的完整图景。