中医建议：不开心的人，多吃这3种食物，疏散你的一身郁结

原创乐乐活法儿 2024年09月27日 07:41

越来越多的人容易不开心，表面嘻嘻，内心并不嘻嘻，甚至找不到生活的乐趣……

别慌。但凡不开心，是因为我们有「心」，它还没有死，还在感知。我们的心（神）就在我们身体中。如果身体这住所有点小毛病，我们的心（神）也不会开心。

改变身体比改变事情简单。你对未来迷茫，对关系焦虑，对学业难搞，这些不开心都不能一下子找到答案并立刻解决，但是身体就摆在那里，你对它好一分，它就正反馈一分。就多一分力气去解决前面的问题。

好的情绪是可以吃出来的。好的食物会给身体带来新的改变，慢慢吃出好情绪，帮你把身体调整的更好。

身体堵了，阳气也虚了

身体堵了，是大多数人不开心的原因，也就是肝郁气滞。

肝主疏泄，通过对气机的调畅作用，让身体内的各种情绪合理释放与表达。如果身体堵了，气机不通，很多情绪没法正常表达，都郁在身体里。想什么都堵堵的，不开心。

疏肝理气的食物，我们都很了解，各种行气理气的，比如佛手，玫瑰，陈皮，青皮，还有萝卜，蘑菇，黄花菜，洋葱，开心果，茴香，还有咖啡！

很多人肝郁，阳气也不足。因为冷所以肝郁，又因为不流动，所以越来越冷。

欢喜为阳，虽然秋天，并不算冷。但是我们的生活环境却「太冷」，被空调、冷饮、冰镇水果包围，阳气在不断消耗，而熬夜伤阴又伤阳，阳气不足，便高兴不起来了。

整个人看起来蔫头耷脑，很没精神。人都喜欢亲近性格「阳光」的人，自己暖，也暖到别人，阴郁的人冷冰冰，阳气不足，自己也不开心。

这时候，一定要少些冰冷。越冷越消耗阳气，越容易不开心。从现在起，多一些温暖的食物，温食升阳。23点（子时）之前休息（呵护初生之阳）；多做美好的事（善则生阳）；秋冬尽量少穿短裤、露脚踝的袜子等（防外寒伤阳）。

借花朵的力量，一边散掉瘀滞，一边养足阳气，打开身体也打开心！

大部分花朵都是轻灵上扬的，我们用花泡茶，也是接着花蕾刹那勃发的力量，帮身体把气机打开。

在花朵里，桂花最可以消寒散结，打开身体郁结的气血，消散一整个夏天被空调积攒下来的寒气。

玫瑰花：不仅疏肝，还能打开被困住的脾胃。茉莉花：疏肝除秽，清理身体的湿浊、垃圾。这三朵花一起，帮你清理得更彻底。

光疏通不补气血也不行，一边通一边补才是最好，我们加入三果：枸杞：温和的补益肝血，眼睛也会更明亮。桑葚：肝肾、阴血同补，润燥通便。睡眠不好的人很适合。大枣：大枣养血，它还能补脾胃之气，化生更多的气血。我们把这几个花花果果可以经常搭配在一起喝，有通的花，也有补的果。在秋天，连续喝上14天。👇还会送一块独立包装的红糖，介意甜，也可以不放。

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身体堵了，血液不通，整个人也变丑了

我们把生命比作一条抽象的河流，我们的血便是一条更具象的河流。当我们总是受寒，河流便会结冰凝固不流动。我们气虚气郁，推动之力变小，河流也会变得滞涩。

血瘀的人都不太高兴

当我们身体中的这条河流流速慢，整个人也没什么生机，血瘀的人，表情尝尝严肃，看起来就不太高兴的样子，脸色也是黯淡容易长斑，口唇也发暗……

除此之外，你可能还会：皮肤上的莫名淤青血点，秋冬皮肤干燥，容易忘事儿，容易心烦，舌头青紫，月经有血块，容易痛经，颜色暗淡……

多吃一点活血化瘀的食物

血瘀了，第一步就是要活血化瘀，就像河道瘀堵了，要先把河道里的垃圾清理干净一样！少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。

多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物：比如玫瑰花、玳玳花、月季花、藏红花、桃仁、陈皮、山楂、鸡内金、红糖等。

玫瑰桃仁球，可以说是食疗化瘀界的特种兵，用的都是yao食同源的食材：桃仁、重瓣红玫瑰、山楂、陈皮、肉桂，白砂糖（一点点，辛甘化阳）这个丸子味道很好，可以直接当零食吃！

血脉通了，瘀血散了，脸上的斑点、暗沉都会烟消云散，还有用户吃了月经量变多、睡眠好、精神好，你们也可以试试。4罐连用30天，好好打扫一下身体陈旧的瘀血。

身体堵了，能量也不够了，而快乐是需要能量的

如果你经常头晕，气短，注意力不集中，不喜欢嘈杂的地方，很容易就累了，其实是气血不足的表现。快乐也需要能量啊，如果没有能量，不如闭目养神一会儿。当你心烦纠结，烦闷，心情很DOWN时，当你中午无法午睡，忙了一天，累的什么都不想干时，随时闭目静坐一会儿，彻底放空自己。让自己的心神得到休息。

闭目养神的时候，舌抵上腭，感觉口中津液正在汩汩分泌，在缓缓咽下，唾为肾之液，用自己的口水滋养自己，濡养内脏。你还可以在闭目养神的时候，含一捏人参陈皮粉在口中。用最好的东西，给身体补足能量，陈皮+人参，一边通一边补。人参大补元气，是很多人「吊命」的东西。

清华大学出版社《中药学》

特别适合这样的你：

感觉自己气短，总上不来气
体质测试气虚的柱子很高
闷闷不乐的，没啥精神
便便很细，拉不干净（脾虚）（人参健脾）
掉头发睡不安稳（可以加在酸枣仁膏里）
痰湿质（脾虚很多垃圾运化不掉，推不动，身体黏黏糊糊的）
面色黄黄的
用脑多，操心多
爱出虚汗

我们用长白山人参，细细研磨成粉，加入新会陈皮，为脾胃开开路，把人参的补益更好地送达，比单用人参，更容易得到能量，陈皮有时间的幽香，更好闻。可以含着缓缓咽下，也可以简单冲水，百搭好喝，3克人参橘皮粉+100ml左右的开水，慢慢搅拌即可。我早上会和豆浆打在一起。买1盒人参陈皮粉会送1个3克的小勺子。

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白天补气提神，晚上睡得更好。在刚入秋时把底子打好，一个月后，让气血水平有一个崭新的面貌。

睡觉真的是治愈情绪的大法！

有人说心情不好，要么是没吃好，要么是没睡好。确实。睡得好，身体各个器官都会暗中得到修复。心血得到补养，肝胆得到休息。阴阳都会调顺。没吃好，那马上就可以吃点什么弥补一下，几个小时就可以被治愈。没睡好，就需要等很久，所以睡好真的太重要。

睡前喝1~2袋酸枣仁复合饮，它是以前热卖的酸枣仁汤的3倍浓缩版，（水，酸枣，大枣，茯苓，酸枣仁，麦芽，甘草），他有疏肝的成分，也有安神的成分，特别是白天内耗多，心情被别人牵绊，容易委屈自己，入睡慢，晚上容易醒的人，用它来安，开袋即饮。

好情绪是第一生产力！别人的方法，希望能帮助到你！

我们收集了很多用户改善情绪的方法，希望也对你有帮助：

♥ 不开心的时候我习惯做运动公园散步，现在在家看孩子只能做家务舒缓了——英

♥ 每次不高兴的时候都深呼吸，挺管用的——双儿

♥ 每当鸭梨大，心情不好的时候我都会哭。哭完就去美美的洗个热水澡。换上一套非常舒服的床上用品。美美的睡一觉。——晴天

♥ 真正认真吃饭，认真睡觉的这半年来，最大的收获是性子趋于平和宁静，每一天都很知足，情绪的调控能力强大许多。……当生物钟固定在亥时入睡，卯时自然醒。突然觉得自己活的更丰盛。身体果然是最诚实的恋人，你爱它几分，它还你几分——颖子

♥ 生病和不开心都源于一个字：浓。浓于情就会生出痴，浓于利就会生出贪，浓于名就会生出嗔。不开心的东西浓在心里就会淤结成气，气结不化就会生出病，痛则不通，通则不痛。对付这个「浓」字最好的办法就是淡——HmanZhang

♥ 1.佛手柑是个宝 2.《琅琊榜》1和2我看多久哭多久 3.给自己买束花主动调节情绪，避免情绪积压崩盘，这仨是我最常用的方法——果

你有什么改善情绪的好方法？

愿你还能重拾孩子般这样的开心快乐！

世界很美好，前提是你的身体与你同在。

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