低成本变美：一杯相当于给头发灌“营养汤”
1️⃣乌发三黑茶（白发与枯黄）
2️⃣黄芪当归养血茶（掉发与毛躁）
3️⃣桑叶菊花清凉茶（油性掉发与枯黄）
4️⃣玫瑰合欢解郁茶（压力性白发与掉发）
5️⃣茯苓薏米祛湿茶（针对油性掉发）
6️⃣简易美发润燥茶（日常保养）
针对白发与枯黄
1.乌发三黑茶
[步骤]:
黑豆提前浸泡4小时以上,与黑芝麻、核桃仁放入锅中，加水大火煮开，转小火慢煮40分钟。关火前5分钟，加入桑葚干;滤出茶汤饮用。
[适合]:
头发早白、干枯无光泽、易断裂者。
针对掉发与毛躁
2.黄芪当归茶
[步骤]:
黄芪、当归、红枣、桂圆干洗净，放入养生壶中;加水煮沸后，转小火煮20-25分钟;滤出茶汤，温热饮用。
[适合]:
头发稀疏、易脱落、发质毛躁干枯者。
针对掉发与枯黄
3.桑叶菊花茶
[步骤]:
霜桑叶、杭白菊、枸杞洗净放入壶中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟，加入少许冰糖调味。
[适合]:
头皮易出油、瘙痒、有头屑、头发枯黄毛躁者。
针对压力性白发
4.玫瑰合欢茶
[步骤]:
炒酸枣仁捣碎，与玫瑰花、合欢花、枸杞一同放入壶中;冲入沸水，加盖焖泡15分钟即可。
[适合]:
因压力大、情绪波动、失/眠多梦导致的脱发、白发问题。
针对油性掉发
5.茯苓薏米茶
[步骤]:
炒薏米提前浸泡2小时，与茯苓、陈皮一同放入锅中;加水煮30分钟，滤渣取汁饮用。
[适合]:
头发油腻、脱落严/重者。
针对日常保养
6.枸杞桑葚茶
[步骤]:
枸杞和桑葚干洗净，放入杯中;用开水冲泡，加盖焖泡5-10分钟;待水温降至60℃以下后，加入适量蜂蜜调味即可。
[适合]:
所有人日常保养，尤其适合熬夜、头发缺乏光泽和柔顺度者。
温馨提示💝
1. 对症选择： 根据自身问题选择1-2款最合适的茶方交替饮用。
2. 坚持是关键： 内调养生绝非一日之功，请至少坚持饮用1-3个月，并配合良好的生活习惯。
3. 生活方式配合：
作息： 绝对不要熬夜！ 夜间是身体修复和毛发生长的关键期。
饮食： 多吃黑色食物（黑豆、黑芝麻、黑米）、坚果、优质蛋白质。避免生冷寒凉、高油高糖食物。
洗护： 使用温和的洗发水，洗发时用指腹充分按摩头皮，定期修剪发梢。
情绪： 保持心情舒畅，多运动，学会释放压力。
4. 禁忌：
孕妇、哺乳期妇女及有严重慢性疾病者饮不建议饮用。
桑菊茶）性质偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻者不宜长期饮用。