中国养肝的6种食物，大家一定要常吃，清肝火， 助睡眠，一觉到天亮。
原创芸姐阅时家常
绿色的地瓜叶营养好，含有蛋白质和胡萝卜素，能保护视力，缓解便秘，养肝护肝。
芹菜含有碳水化合物，胡萝卜素，B族和维生素，能滋阴润燥，预防血压，养肝护肝。
荠菜富含维生素和蛋白质，膳食纤维高，能清热解毒，清肝明目。
韭菜含有蛋白质和胡萝卜素，维生素C，补肾壮阳，清肝明目。
莴笋富含维生素和矿物质，能调节血糖和血脂，还能分泌胰岛素。
菠菜营养价值高，也含有胰岛素分泌，能增强免疫力，调节血脂，养肝护肝。
以上6种蔬菜都是菜市场最常见的食材，大家不妨经常做给家人吃。
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