孙式太极拳道功是由徐世昌先生、孙禄堂先生、鲍天河先生等诸位先贤创立的独特武学体系，其核心思想融合了太极、形意、八卦三拳精髓，并融入传统哲学与修身理念，形成“拳道合一”的实践体系。这一体系在传承中不断发展，尤其在当代传承人张大辉及其门人弟子学员等的二次创编下，成为集武术、养生、心学于一体的综合修炼方法。
一、历史渊源与理论架构
1. 创立背景
孙式太极拳道功起源于民国初年，由徐世昌、孙禄堂、鲍天河、刘春霖、鲍景荣等先贤共同创编。其理论基础融合了《易经》阴阳哲学、道家内丹术、儒家修身思想及蒙古密法所蕴含的佛学理念，强调“拳与道合”，将武术从技击提升至悟道层面。
2. 核心架构
– 三大体系：孙式太极拳、道功要素、太极书院。其中，孙式太极拳以87式377个要素为载体，每个动作对应特定的心法修炼目标，如“静穆来袭”“跃然于形”等。
– 三大突破：时空全息（融合历史文化）、全面立体（身心兼修）、完全实操（可落地的修炼路径）。
– 三大功能：思想修为、思维训练、心理调控、行动实操，形成“文武兼修、知行合一”的独特体系。
3. 传承发展
孙剑云先生及其弟子张大辉等对道功进行了系统整理与创新。张大辉耗时三十年完成二次创编，推出《十五式办公室太极拳（又称孙式太极拳道功十五式）》等简化版本，使道功更贴合现代生活需求。
二、修炼方法与核心要素
1. 基础训练
– 无极禅定：通过站桩达到“绝对之净”，分八个境界（如“静穆来袭”“混沌初成”），培养身心空明状态。
– 太极冥想：在动态中保持“相对之静”，如“闲庭散步”“鱼翔浅底”，训练专注力与意念引导能力。
2. 书院行功
– 拳架修炼：以87式377个要素为核心，动作设计融合形意拳的刚劲、八卦掌的灵活及太极拳的柔顺。例如，“开门观远”要求舒展身体、开阔胸怀，“掩门待贤”则强调内敛自省。
– 三意三形：每个动作需兼顾“小意”（基础要领）、“中意”（意境表达）、“大意”（哲学内涵），并配合相应的肢体形态，形成“意形合一”的修炼模式。
3. 心法要点
– 净、静、敬：修炼的三字要诀。“净”指净化身心，“静”指专注内省，“敬”指对自然与传统的敬畏。
– 五心进阶：从“重心”到“天心”，逐步提升对身体、呼吸、意念的掌控，最终达到天人合一的境界。
三、文化内涵与现代价值
1. 文化融合
道功将太极拳与心学、书院文化结合，构建了“武者文风，书院随身”的独特模式。例如，“太极书院”以六代十八种精神（如耕读精神、开合精神）为指引，将历史典故与修炼实践结合，形成兼具文化深度与实操性的体系。
2. 现代应用
– 身心健康：通过慢动作与呼吸配合，调节气血、缓解压力，适合现代都市人群 。
– 思维训练：377个道功要素（如“踌躇思绪”“势定乾坤”）引导修炼者在动作中反思决策逻辑，提升应对复杂问题的能力。
– 社会价值：其“和而不同”的理念有助于促进人际关系和谐，符合传统文化的当代转化需求 。
四、传承与实践路径
1. 权威传承
孙式太极拳道功现由张大辉及其团队传承，其著作《孙式太极拳心解—三十年道功修习体悟》系统阐述了修炼方法与心法。此外，中国航空体协等机构推出的《十五式办公室太极拳（又称孙式太极拳道功十五式）》进一步推动了普及。
2. 修炼建议
– 循序渐进：从无极桩、太极冥想入手，逐步过渡到完整拳架。
– 意形并重：每个动作需配合特定的意境与呼吸，避免机械模仿。
– 长期坚持：道功强调“三年一小成，五年一大成”，需持续修炼以实现身心蜕变。
孙式太极拳道功不仅是一套武术体系，更是一种融合哲学、养生与生活智慧的修炼方式。其独特的“拳道合一”理念，为现代人提供了一条通过身体实践探索内在世界、应对外部挑战的有效路径。