中国10大长寿食物，红薯排第三，第一是很多人想不到的白萝卜！

中国10大长寿食物里，白萝卜是“隐形冠军”，红薯排第三！这些日常能吃到的食材，像白萝卜切丝凉拌，每天100克顺气开胃；红薯蒸熟当早餐，150克刚好补中和血。搭配香菇、核桃、牛奶，每天换着吃，记得别空腹喝绿茶，慢慢调理，健康跟着来～