微精选

中国 10大 “补脾王” 食物，现在吃脾好到飞起

原创阿敏阿敏零食情报局

秋季补脾黄金法则

1. 温养为主

   

   优先选择山药、南瓜、板栗等性平偏温的食材，避免生冷寒凉。

2. 烹饪方式

   多用蒸、炖、煮，减少煎炒油炸，如蒸山药、炖莲藕汤等，减轻脾胃负担。

3. 搭配技巧

   祛湿组合：薏米 + 红豆 + 白扁豆，适合舌苔厚腻者。
   气血双补：红枣 + 桂圆 + 枸杞，适合面色萎黄者。
   润燥组合：百合 + 银耳 + 莲藕，适合口干咽燥者。