疾病克星甩脂机：站、坐、躺、趴都可以。哪里淤堵难受就压上去。
坐着最好。坐机器上，两手按住甩脂机两侧上面，抖动力能传到整个手臂和身体，一会功夫，手臂身体发热发痒，排除风寒邪气。根据自己情况灵活调整，机器的频率强度和时间设置要适当，老年人以及心脑血管脆弱的尤其要注意适度，从最低档开始，选择恰当的频率和时间。通经排邪治百病。
臀部躺在甩脂机上，很快全身通畅，臀部侧面轮流压着也好
李文臣弟子班十大套路之六号–承上启下的臀部手法：
臀部是根本，只有臀部的淤堵解决了，全身筋骨关节以及五脏六腑的疾病才能真正治愈不反弹！
告诉大家治疗所有疾病的一个捷径—-
将屁股完全疏通柔软，通畅了，骨盆就会自动复位，骨盆正常，整个脊柱就会正常，长短腿消失，阴阳脚消失，人体左右就会协调，阴平阳秘，各种因为气血阴阳失调造成的病痛就会痊愈。
有甩脂机、振动器的可以多震屁股，也能自己拍打、坐滚球、滚柱等等来打通。
屁股是中间的关卡，也是通全身的要害。
这是我学过很多实战家的理论，刚刚又想到。
几十年前日本人出版的矫正骨盆治疗百病【西园寺正幸《图解骨盆矫正压揉法》】，由日本的礒谷公良先生创立的礒谷疗法【他发现90%的疾病，始于股关节错位！通过精准调整股关节角度让骨骼回归正位、激活身体自愈力，髋关节异常与多种疾病密切相关，通过矫正髋关节使脊柱恢复正常生理弯曲度，能够治疗许多由身体整体不平衡引起的病症，甚至对一些中枢神经障碍导致的功能性障碍也有显著疗效 。】。李科峰去湿气手法的机理，还有归藏针法，李道政刮痧，李文臣整脊，还有韩涛一分钟正骨等等。脊柱决定全身健康！
特别是王卫平神筋调衡特效疗法，他对屁股的重要性以及原理说的最清楚、最精确、最肯定。
还有一些其他老师的理法综合考虑，病根就集中到屁股。
主要是李科峰几十年的经验，他说只要屁股打通变柔软热乎了，骨盆自动复位。加上李文臣、王卫平等对人体各种疾病的解释，脊柱关系着全身的健康，而脊柱要结构正常，骨盆就是承上启下的核心，骨盆正了，脊柱结构恢复正常，腿脚长短内外正常，气血就会畅通无阻，能治愈百病。
你用木棒在屁股按压就会发现很多疙瘩结节痛点。
淤堵点都在深层，一般刺激不到，加上寒湿拘束，淤堵的很厉害。王卫平说，特别是有男科妇科疾病的最明显。
臀部脂肪厚，神经、毛细血管、汗腺分布比较少，热量低，体温调节机制不容易被照顾到，是寒湿最容易积留的部位。某些人经常久坐，压迫屁股过久、不透气，以及过度贪凉，比如在寒冷天气穿得单薄，或是夏天长时间待在空调房，让臀部直接暴露在低温环境中，还有经常穿紧身裤等等，更会加重此处的气血淤堵。
整个屁股，实际上是骨盆骨头的边缘、股关节等为重点。
骨盆正常了，改变了人体偏颇的力学状态，左右平衡受力，作用最快的就是各种颈肩腰腿痛。
骨盆正常了，气血流通，减肥成功，气色变美，都好了。
所以这个逻辑很清晰，去除了屁股寒湿就会骨盆复位，脊柱复位，上下贯通，左右流通，五脏六腑气血也会被激发而畅通，都解决了。
整个屁股包括了骨盆以及骶椎、尾椎和前面小腹、腹股沟、耻骨，生殖器，属于一个整圈的面积。
都说打通带脉减肥，其实屁股如果不通，没有用，堵在屁股，通不到下面。
我花了无数的钱和时间，看过各种高手的临床疗法和理念，本质就是通过治疗筋调全身。
人的肌肉，在古代也是筋，不只是现代人说的筋，皮下筋膜层也是筋。
而主要的矛盾起始点在哪，病根在哪，也就是重点治疗的哪些部位，这是关键。
你们可以去看看屁股上的经络和穴位，就知道了。王卫平特别强调，屁股蛋上穴位很少。
在这个三不管的地方，藏寒存湿是属必然。
有发热油的可以多涂抹整个屁股的淤堵点、压痛点，别碰到敏感部位即可。
王卫平说：
十个胖子九个富，一个不富没屁股。
屁股大腰粗，生的孩子象老虎。
屁股对应面部，屁股光滑脸也光滑，屁股疏通脸部就好。
附录:
臀部一堵，全身受苦，这个地方是身体的垃圾场，毒素消了病就好
人能够健健康康，靠的是经络通畅，气血充足，而臀部是最容易出现毒素淤积的地方，因此，被称为人体最大的毒窝。现在很多人都会有久坐、不运动、吃冷饮的坏习惯，很容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。疏通好臀部对人体健康大有裨益。
人体气血上下交通的枢纽
💡很多人不知道，臀部这个常常被忽视的身体部位。臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。同时，臀部还包裹着重要的神经和血管，它们是维持身体正常运转的“生命线”。坐骨神经从臀部穿行而过，它支配着下肢的感觉和运动；髂内动脉、静脉等血管则为盆腔器官、下肢输送着营养和氧气，将能量输送到身体各个角落。可以说，臀部的健康直接影响着身体各部分的功能正常发挥。
盆腔所在之处，邻近胞宫
💡冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配。所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
关于臀部受寒
日常臀部要特别注意保暖，经络寒主于收引、凝滞，当臀部感觉冰凉时，臀部的经络气血往往会出现缓慢运行，容易发生堵塞，导致上下气血无法顺畅流通。
人体是一个需要阴阳协调的个体，上半身为阳，下半身为阴。当臀部感觉冰凉，经络堵塞，导致上下气血无法通畅流通，就会影响整体的阴阳平衡。
阴阳平衡一旦打乱，身体就难免出现各种异常。
疏通臀部调理方法
1、常练蝴蝶坐
脾主统血，负责气血生成及运输，脾经通畅了，运血生血的功能才会强，才能冲刷淤堵的毒素，蝴蝶坐可以很好的保养臀部，女人常做可以调节内分泌，男人常做可以保养前列腺。
自然盘坐准备，双腿弯曲，两脚心相对，膝盖向两侧打开，上下摆动好像震动翅膀一样，每天2-3组，每组50下。
2、拍环跳穴
气血循环不好，身体垃圾就排不出去，导致淤堵不通，排臀部淤堵、毒素，最关键是让臀部气血循环，可以重点拍打臀部两侧的环跳穴。
双手握空掌，匀速拍打两侧环跳，力度由轻到重，以感受到酸胀感为宜，每天可拍打200下左右。
3、敲打或艾灸八髎穴
八髎穴是上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴的合称，八髎是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关，务必畅达无阻。
敲打或艾灸八髎穴能调节上焦和下焦气血运行，上热下寒，中气虚弱，中焦於堵，多刺激八髎，便可打通中间的阻碍。
经常艾灸能够温暖臀部经络，帮助排除体内的寒气和湿气，从而改善臀部的血液循环，提高抵抗力，预防疾病的发生。
（一）、臀部的结构位置：
位于人体中部，承受着人体一半以上体重，是人体上下交通的枢纽；上连脊柱，下联两肢
(二）、臀部的重要性–健不健康、看臀部
●掌管:人体三大系统—生殖系统、消化系统、泌尿系统—是各系统生长的内环境
●神经：坐骨神经（最难修复的神经)
●骨骼：腰椎，尾椎（人生最后一次骨折）
●经络：6条经络经过，肾、肝、胆、膀胱、脾、胃
●淋巴：血液循环最慢，毒素最多，淋巴负荷最重
●反射区：女性妇科
（三）、 臀部危机
健康：
1、引发腰椎、尾椎、坐骨神经痛、腿部变形等问题
由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题
如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、下肢浮肿、牵扯痛、麻木、痔疮等现象
2、引发妇科问题
臀部每三个月就会累计1克毒素
1)凉：宫寒体寒——臀部经络收缩——痛经、月经不调、血块、盆腔积液、盆腔炎。
2)於：淤则堵、堵则易生瘤——囊肿、肌瘤、子宫内膜异位、腺肌症。
万病因寒起
3、导致激素下降
臀部是雌激素囤积的地方—臀部扁平—松弛—性激素下降—阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降，最终导致性冷淡，夫妻感情减淡
承扶穴：生殖器官神经从此经过， 也是性感带最密集地方
美观
臀形不漂亮，下垂，外扩→臀部下垂1公分显腿短1公分 — 影响穿衣服效果
(四）、臀部是盆腔的一面镜子：（自检）
蜜桃臀：这种臀型是最好看的，易变形.引发下肢循环差
方形臀：拥有方形屁屁的人，臀部肌肉较弱，因此脂肪容易堆积在腰间，易引起腰疼，脂肪肝，已有心脑血管病
倒三角臀：由于缺乏雌激素，年龄大的女性比较容易出现这种倒三角形的屁屁。有这种臀型易冷淡.和患糖尿病，肝肾病.
圆形臀：代表妳是属于身体比较健康的，恭喜了。
人没老，屁股却先“死”了！啥情况呢？
可别小瞧「屁股」，除了放屁拉屎（这些其实主要是胃肠道的工作）以外，人家可是有着大大的 “超能力” ！作为屁股的核心 —— 臀部肌肉群，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，组合起来就像身体里的 “幕后英雄”，对人们日常姿势和运动有着至关重要的作用。
臀大肌作为臀部最大、最有力的肌肉，是维持骨盆和脊柱稳定性的 “主力军”，还可以缓解腰椎压力。当人们站立、行走或跑步时，臀大肌就会默默发力，保持身体平衡，减轻腰椎压力，就像给脊柱安装了 “稳定器”。
臀中肌位于臀大肌深层，是控制髋关节内旋、外展和外旋的 “小能手” ，也是维持骨盆稳定的关键。走路时，臀中肌能让人们步伐稳健，防止身体左右摇晃。跑步时，可以保证髋关节稳定，助力忍们跑得更快、更稳。
臀小肌虽然个头小，作用却不小，在髋关节外展和外旋动作中不可或缺，和臀中肌协同合作，为臀部外侧提供支撑，让人们活动起来更灵活。总之，臀大肌、臀中肌和臀小肌分工明确又紧密配合，是人们能正常活动的基础，对保持身体健康和良好体态有着重要意义 。
现代生活中，‘久坐’成了很多人的常态。无论是上班，还是在家，或者是外出，人们大部分的时间都是在坐着。人们实在是太懒了！能卧着绝不坐着，能坐着绝不站着，能站着绝不运动。可大家知道吗，长久坐着会一步步 “谋杀” 屁股 ，使之陷入 “死亡危机” 。
经常久坐，臀部肌肉得不到充分锻炼，长时间处于松弛状态的屁股只是成为了肉垫处于 “休眠”状态，然后逐渐变得麻木、僵硬。 要是这种情况频繁出现，那可得注意啦！这是屁股在发出 “求救信号”，可能是被「死臀综合征」盯上了，也有说是 “臀肌失忆症”，属于臀肌功能缺失。臀部仿佛失去了记忆，啥都做不了，曾经灵活有力的屁股，好像逐渐失去活力，变得 “死气沉沉”。
久坐时，臀部脂肪和肌肉堆积，压迫了坐骨神经，就会导致臀部麻木、疼痛，严重时疼痛还会放射到下肢，影响正常行走和活动。很多人会感到屁股和大腿后侧疼痛、麻木，其实就是坐骨神经受压的表现。
而且久坐时，身体重量全部集中在臀部，阻碍了臀部肌肉群的血液循环，导致血液无法及时为肌肉输送营养和氧气，代谢废物也不能及时排出，就会加速肌肉功能减退。就像是给屁股上的肌肉断了’粮”，时间长了，肌肉自然会变得虚弱无力。
起初，可能只是偶尔屁股麻木，起身活动下就好。但随着人们久坐时间增加、频率提高，麻木、疼痛就会越来越频繁，持续的时间也会越来越长 。若不注意并及时调整，臀部肌肉功能就会持续减退，再严重就发展成了“死臀综合征” ，屁股彻底失去活力，就像推倒了多米诺骨牌，还会引发一系列其它身体问题，给全身健康带来严重威胁 。
当臀肌功能减弱，腰部肌肉就得 “加班” 代偿 。长期如此，腰部肌肉过度劳累，容易引发腰肌劳损，出现腰部酸痛、僵硬症状。病情持续加重，还可能会导致腰椎间盘突出。腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫周围神经组织，引起剧烈腰痛，疼痛还会放射到下肢，导致下肢麻木、无力，严重影响生活和工作。很多腰椎间盘突出，可能就是 “死臀综合征” 埋下的隐患 。
臀肌出现无力后，就会改变下肢正常力线和运动模式， 增加膝关节和髋关节压力。膝关节承受压力过大，关节软骨就会磨损加剧，引发膝关节疼痛、肿胀，甚至发展成膝关节炎。而髋关节出现疼痛、活动受限时，走路或上下楼梯时，会明显感觉到腿部发力困难，疼痛不适。
“死臀综合征” 还可能会导致体态问题， 比如骨盆前倾、骨盆倾斜等。骨盆前倾时，小腹前凸，臀部后翘，看似有 “翘臀” 效果，实则破坏身体正常力线，增加腰椎压力，引发腰痛。骨盆倾斜则会导致长短腿，走路姿势异常，影响身体平衡和美观。不仅影响外在形象，还会进一步加重身体各部位负担，形成恶性循环。
呀！不知道自己是不是也患上了 “死臀综合征” ？先别着急去医院检查，大家可以在家先做下简单的自我检测——
01
单腿站立测试
双手叉腰，单腿站立，保持身体稳定。若站立腿的髋关节向一侧偏斜，身体无法保持直立，就可能是臀中肌力量不足 ，提示有 “死臀综合征” 风险。
02
俯卧抬腿测试
趴在床上，双手撑地，呈四点支撑姿势 。缓慢将一侧大腿向后伸直抬高 。若能轻松抬高且感觉有力，说明臀大肌功能正常 ；若抬腿困难，或只能抬到较低角度就没力气了，那就要警惕 “死臀综合征” 了。
03
深蹲观察测试
进行无负重深蹲，双脚与肩同宽，缓慢下蹲 。下蹲时，若出现膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况，且屁股没什么发力感，反而主要靠腿部和腰部发力，可能是臀部肌肉力量不足，有 “死臀综合征” 倾向 。
这是为什么呢？今天我们好好说一说。
这块“死肉疙瘩”叫坐骨结节，位于人体臀部的正下方，也就是俗称屁股尖尖的位置，就是我们平时坐着的时候紧挨着凳子面的那个地方。
别看平时这个地方完全不起眼，总是被压迫，被久坐，被忽视，但它却是臀部和骨盆很多关节和神经疼痛的来源。
坐骨结节是坐骨的一部分，是主要的承重部位。现代人长期久坐，不是坐在办公室就是坐在车里，不是坐在车里就是坐在沙发里，要不就坐在麻将桌上。
长期的久坐就会引起坐骨结节下方的滑膜受挤压，肌肉越来越往下板结，筋膜越来越僵硬，从而拉扯到上下关节。
我们看上面这张动图，能活动的，变成黄色区域的部分，就包含了有臀底部、坐骨结节、坐骨神经、髋关节、股骨头等好几个地方，是互相牵扯的。
髋关节与股骨头是什么关系呢？
髋关节与股骨头是从属关系，股骨头属于髋关节的一部分。髋关节位于胯骨上边，它是人体所有关节中最深，也是最凹陷的一个关节。髋关节是一个凹球型状的关节，包含了股骨头和髋臼，而股骨头是一个圆形球体，正好嵌入到髋臼内一起配合运作，让腿部进行走路和运动。
同时整个髋关节还包含了很多的软组织，如周围的韧带、肌肉、血管、神经、关节囊和其他筋膜等，这样的结构使髋关节非常坚固、灵活，所以也是我们身体中承重最大的一个关节。
看完了骨头看肌肉。我们的臀部肌肉共有7块，包括臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔内肌、闭孔外肌、和最下面的股方肌。
在肌肉的里面又有丰富的神经，其中最重要的就是坐骨神经，总是造反的，总让我们疼痛的也是这个坐骨神经。
我们从下面这张图就能看到，臀底部的坐骨结节和绿色的这块肌肉是紧密相连的，这块肌肉又和髋关节与股骨头相连，上面又连着红色的坐骨神经，这块区域一板结，一僵硬，是不是就牵扯了好几个关节活动不开，活动受限，只要动不开了就压迫到神经，就会引起疼痛。
连带骨盆前面的腹股沟也同样会影响，腹股沟一受影响，妇科也好，男科也好，前列腺也好，都跟着会受影响。所以司机师傅们为什么得坐骨神经和前列腺问题的特别多，也就是因为久坐，臀底部的这块“死肉疙瘩”板结的太死而造成的。
现在知道了原因了吧，所以前面的那位群友为什么一拍透这个地方，就那么好的效果，就是因为打开了开关，松懈了僵硬 ，舒缓了神经，疼痛感就消失了。痧出痛止，一般这个地方都能拍出一个大包块，化痧以后黑漆漆一片，可见淤堵之深。
总之这个地方积患已久，若一次性铲除了，整臀部疆土和主要关节都会大大松一口气了。再去收拾拍打两边胯骨一圈时，就会更透彻，事半功倍了。
最后啰嗦：
不要久坐，不要久坐，不要久坐，
久坐绝对是坐以待毙。
我们可以跪着，可以站着，可以蹲着，就是不要总坐着。
多拍「屁股」等于养气血
屁股藏着人体 「气血开关」
从中医经络学来看，臀部堪称 ‘经络十字路口’：
膀胱经：人体最大排毒通道，贯穿臀部至足底，拍打可促进湿毒排出
督脉：总督一身阳气的 ‘阳脉之海’，刺激能提升整体阳气
八髎穴（上髎、次髎等 8 个穴位）：直接连通盆腔，调理女性气血、改善男科问题的关键
尤其久坐人群，臀部气血易瘀堵，就像 ‘下水道堵塞’，导致下肢冰凉、月经不调、腰背酸痛等问题。拍打屁股相当于给经络 ‘通下水道’，让气血重新流动起来。
拍打屁股的 3 大好处
1.打通瘀堵，气血跑起来
现代人久坐不动，臀部肌肉僵硬，气血循环减慢。拍打时产生的机械振动能穿透深层组织，激活经络穴位，就像给气血 ‘踩油门’，让瘀滞的气血重新流动，改善手脚冰凉、面色苍白等血虚症状。
2. 温暖下焦，告别宫寒体寒
女性常见的宫寒、痛经，男性前列腺问题，多与下焦寒湿有关。八髎穴所在的臀部区域是调理下焦的 ‘黄金地带’，拍打产生的热量能驱散寒湿，就像给盆腔 ‘开小太阳’，温暖子宫和脏腑。
3. 放松神经，睡眠变香甜
臀部深层有坐骨神经通过，拍打时能轻柔刺激神经末梢，缓解紧张焦虑。很多人反馈拍完后腰背放松，晚上睡觉更踏实，正是因为气血通畅后，心神也得到了滋养。
拍打屁股3步法，避开3个误区
正确操作指南：
1. 姿势：站立或端坐，膝盖微屈放松臀部肌肉。
2.手法：双手握空拳（空心掌更护肉），从腰骶部开始，由上至下、由外向内环形拍打。
3. 力度：以皮肤微微发红、深层有温热感为宜（初学者可先轻拍，逐步加力）。
4. 频率：每日 1-2 次，每次 5-10 分钟（碎片化时间即可，比如看电视时）。
❌ 注意避开这些坑：
⚠️ 别用指尖硬戳：容易损伤皮肤，空心掌 / 拳眼拍打更安全。
⚠️ 避开特殊时期：孕妇、经期量大者暂停，皮肤破损 / 出血倾向者慎做。
⚠️ 别追求 ‘痛才有效’：养生不是找罪受，舒适感才是正确信号。