公园晨练的太极队伍里，有人打得像广播体操，看着柔，摸着软塌塌；有人动作慢悠悠，看着松，搭手一摸，手下却有股沉劲。同样是“云手”“揽雀尾”，差在哪儿？老拳师说：“真太极是活的，一举一动带着劲；假的是死的，光摆样子没东西。”
一、先看“劲”：是松沉还是僵软
真太极：柔里带沉，像棉裹着铁
真太极的“松”不是瘫软，是松着还沉，像棉花里裹着铁块，看着软，摸着有分量。
站桩时，脚跟像往土里扎，膝盖弯点像挂着沙袋，肩膀松得像搭在绳上的湿毛巾，从肩膀到指尖都往下坠。打“揽雀尾”推掌时，不是胳膊使劲往前送——你看他胯先转半圈，后背像拉开的弓，胳膊顺着这股劲“甩”出去，看着轻，摸着能感觉到从脚底传上来的劲儿。
有次见老拳师推手，有人使劲按他肩膀，看着软乎乎的，一用力就像按在弹簧上，自己反倒晃了个趔趄。这就是松沉劲：能把对方的力引到地上，还能借劲推回去，跟流水绕石头似的，不硬顶。
假太极：要么僵要么飘，没根
假太极常见两种错：
一种是僵，肩膀像扛着东西，胳膊肘绷得笔直，推掌时用胸口较劲，看着用力，其实劲全堵在肩膀，一推就晃。
另一种是飘，动作软塌塌，站桩像没扎根，打“云手”身子跟着晃，看着流畅，其实一点沉劲没有，碰一下就倒。
还有人练时憋着气，推掌时猛地“嘿”一声，脸都憋红了，这哪是太极？太极的劲该顺顺当当，跟呼吸走，不是硬憋出来的。
二、再看“动”：是螺旋还是直来直去
真太极：一动全带拧劲，像拧螺丝
真太极的动作，藏着螺旋劲，每个关节都带着点拧劲儿，像拧螺丝似的。
出拳时，手指先微微转半圈，脚底蹬的劲顺着胳膊“拧”出去；转腰时，不是左右摆，是肚脐当圆心，腰腹画着圈转。有次看老拳师接直拳，就手腕那么一转，对方的劲就顺着他胳膊“滑”下去了，自己还往前冲了半步。
这螺旋劲是太极的巧劲：对方直来的力，能顺着圈引开，还能借着旋转的劲反击，不用硬碰硬。
假太极：动作直挺挺，没连劲
假太极的动作多半直来直去：
“云手”就胳膊在胸前划平圈，腰胯一动不动，跟绕线似的；推掌时胳膊直接往前伸，跟戳出去似的，没有那股拧劲。
还有人动作忽高忽低，重心跟着晃，转个身脚还没站稳，手先动了——太极讲究“脚蹬、腰转、手才到”，手脚分家，练再久也出不了劲。
三、最后看“用”：是控重心还是拼力气
真太极：推手时能“牵着对方走”
真太极推手，不拼力气，拼的是控重心。
高手搭手就能感觉到你往哪使劲，你往前推，他腰一转，你就像踩在坡上，不由自主往前倾；你往旁边拽，他脚跟一拧，你自己反倒站不稳。发劲时也快，看着没使劲，手一碰你，你就觉得一股劲从脚底“弹”上来，自己就出去了，还不疼。
这是因为他能“听劲”——通过接触的一点点动静，就知道你重心往哪偏，顺着劲轻轻一动，就让你失衡。
假太极：推手只会“顶牛”
假太极推手，要么俩人对着使劲，脸憋得通红，谁力气大谁赢，跟太极“以柔克刚”一点不沾边；要么一被推就往后退，像被推着走的木偶，根本不会引劲、化劲。
还有人套路练得熟，一推手就慌，学的“云手”“揽雀尾”全用不上，因为他练的招式和实战是两回事。
教你三招试真假
1. 看起势
真太极：双脚与肩宽，脚跟像扎根，膝盖微弯不绷直，胳膊抬起来像水里漂着的木头，松松的不僵。
假太极：耸肩、撅屁股，膝盖要么锁死要么弯太狠，胳膊抬得僵，像提线木偶。
2. 看云手
真太极：转腰带胳膊动，手心翻过来时带着点拧劲，像拧毛巾，重心稳，脚像粘在地上。
假太极：光胳膊划圈，腰不动，身子跟着晃，甚至顺拐，看着花哨，一点劲没有。
3. 试试搭手
真太极：轻轻一碰，他能跟着你劲动，你使劲他不硬顶，你一松他就有点劲过来，让你站不稳。
假太极：要么使劲顶你，要么一推就散，根本接不住劲，更别说引化了。
说到底，真太极“活”，假太极“死”
老拳师说：“真太极像流水，遇方则方，遇圆则圆，能跟着劲走；假太极像块硬木头，碰着就顶，没一点活气。”
不管练哪派，真太极总得有松沉的劲、螺旋的动、控重心的巧。那些光摆样子、拼力气、瞎改编的，看着像太极，其实早离了谱。
想学太极，先找个能让你“摸着劲”的明师，比追着花架子练十年强。