气温说降就降，秋冬专季，娃就开始咳个不停，小脸憋得通红，当妈的心都揪起来了！
别急，这往往是“气温骤降+假期综合症”在捣乱——体内吃杂了容易积食，外头天气一变又着了凉，内忧外患，咳嗽立马找上门。
📚我们火速整理出这份【止咳小妙招】，从吃啥到咋按摩，不管宝贝是哪种咳，都能救急！都是我和我们学员妈妈亲测有效的干货，赶紧收好！
🍵 第一步：厨房随手的食疗小妙方
家里厨房就有的食材，简单一煮，就是一杯对症的“止咳小甜水”！
🥶寒咳：咳声重、流鼻涕、打喷嚏，舌苔厚腻发白
来杯“驱寒暖肺汤”：紫苏5克+陈皮1克+苦杏仁5克
这杯水就像是给身体升起了一个“小太阳”，能赶走寒气，化解白痰，让呼吸更顺畅。
🥵热咳：干咳，鼻涕粘稠发黄，嘴巴舌头红彤彤，鼻呼出热气滚烫
桑叶薄荷饮：桑叶10克+批把叶5克+薄荷2克
清清甜甜，宝宝不抗拒：专门对付体内有热的“火气”咳嗽，就像给身体打开一扇小窗户，把热气散出去，咳嗽自然就平了。
😋积食咳：干咳连连，鼻涕黏，嘴巴有口气，舌苔厚腻发黄
来杯苹果山楂饮：苹果100克 + 山楂4颗 +白萝卜50克
酸酸甜甜，娃都爱喝！专门对付积食引起的“上火”咳嗽，既能消食开胃，又能生津润肺。
🪴不管哪种咳，食养方面记得给小身体减负：
1、清淡易消化：减轻脾胃负担，吃点小米粥，大米粥，银耳粥，雪梨百合粥，苹果粥
2、避免高糖如：蛋糕甜点、高蛋白如：鸡蛋鸡肉牛奶、油腻的食物如：薯条炸鸡烧烤，这些都会生痰助湿。
3、忌口引发咳嗽的食物（见图片）
💆第二步：睡前推拿5分钟，妈妈的手是最好的药
🍃再治标：帮肺脏“减负”
1、清肺经：娃的无名指，从指根往指尖方向直推，像给手指做“滑滑梯”。
2、揉膻中：两个乳头连线的中点，用拇指按一按，这里是“顺气开关”。
3、搓揉肺俞：后背肩胛骨中间区域，把手搓热，上下快速来回搓
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