“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面” 湿气在身，各种不适
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湿气重点分为两种：
湿热体质和寒湿体质
湿热体质多表现为：易上火长痘、脸部油腻、心烦意乱
寒湿体质多表现为：手脚冰凉、肚胀、易疲劳
湿气的大致表现：
如果将湿热和寒湿详细拆解，可细分为以下两种↓
湿热寒湿体质的“养护者”→十味参苓茶
其中十味食材：橘皮、五指毛桃、白扁豆、薏米、甘草、人参、山药、莲子、芡实、茯苓
山药+莲子+芡实+茯苓=四神汤＝养护脾胃
橘皮、白扁豆、性温，五指毛桃、薏米化湿
甘草清热利湿，人参健脾益气
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同时在饮食上要注意少盐少油
劳逸结合，养成良好的生活习惯
才能更好的养护我们的身体
