微精选

入秋不调气

全年都受气

注意！！

这个气不只是生气的气

也代表着身体的

财气、运气、福气

定气机 需身一团“和气”

气和，事才顺，人得运

秋分时节，昼夜平分，阴阳相半。养生也要顺应阴阳平衡的规律，使身体保持“阴平阳秘”。《黄帝内经》中说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

虽然我们知道“二分”节气要养平衡，但是很多人不知道，养平衡的底层逻辑是养气机。

何为气机？

《黄帝内经》说：“非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长。”所谓气机，就是指人体内气的运行机制，表现为升、降、出、入四种基本形式。

脾气升胃气降，肝气升肺气降，心肾相交，是脏腑之气的升降规律。

为何要养气机？

气机通畅，身体自然平衡；气机紊乱，平衡就被打破。

未病=小失衡；已病=大失衡

 养生就是治未病，所以不要等到小失衡变成大失衡才想着去调。

别着急，迷罗老师这里给大家带来一套适合秋分节气练习的“黄金掌法”。一气呵成，调动全身气机回归平衡。

摩天掌

动作拆解：

1️⃣十指交叉，掌心向上托举；手腕放松，肩颈自然下沉

2️⃣双臂匀速上举，沉肩直背，从左向右横向画圆36圈

3️⃣双手打开，转掌心向内，经体侧缓慢下落

4️⃣上推配合吸气，下落呼气

 运动次数：每次横向画圆36圈

时间：晨练最佳

功效：调理气机平衡

禁忌：以个人舒适为度，切忌强行拉伸

迷罗老师秋分节气运动片段

古人云：气顺则眠安，眠安则百病消。睡眠质量会严重影响我们的气机平衡。

入秋以来，很多人深受睡眠问题的困扰：失眠多梦，睡眠浅，易醒，日间功能受损，情绪负担重等。