控制血糖是糖尿病管理的关键。但有些糖友觉得饮食控制太难了，运动又不能坚持，如果服药还担心药物的副作用。最好有一种方法，让糖友“躺平”也能降糖，到底有没有这样舒服的降糖方法呢？
你别说，还真有！中医推拿就可以帮助糖友们进行有效降糖，不过只是辅助哦，不能替代饮食、药物与运动。
中医推拿的降糖原理
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从中医学来讲，糖尿病在中医里属于“消渴病”的范畴，与肺、胃、肾三脏功能失调有着密切关系。
中医推拿主要通过手法作用于人体体表的特定部位从而对机体产生一定的的影响，具有疏通经络、行气活血、调整脏腑功能的作用，使得津液得以输布，脾胃得以濡养，肾精得以资助，同时增强机体的免疫力。
从现代医学来讲，推拿对于内分泌系统也有一定的调节作用。当机体受到轻柔而有节律的推拿手法刺激时，副交感神经的功能增强，血管舒张，消化道蠕动加快，糖的利用与代谢加速，从而降低血糖。另外，副交感神经的兴奋亦可直接促进胰岛素的分泌，使血糖下降。
推拿的禁忌与适宜人群
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虽然中医推拿可以辅助降糖，但并非所有人群均适合，其也有禁忌人群。
禁忌人群
1. 如有严重的心、脑、肾等并发症的糖友，有足部皮肤破损的糖友，由于免疫功能减弱而发生各类传染性及感染性疾病的糖友均不适合运用推拿手法进行降血糖。
2. 对诊断尚不明确的糖友、有骨质疏松的老年糖友亦不建议施推拿手法。
3. 月经期、怀孕期的糖友切忌腹部及腰骶部的推拿操作。
4. 过饱或过饥、过度劳累的糖友同样禁止推拿。
除了有以上特殊情况的糖友，大多数糖友还是适宜推拿的，尤其是血糖难以控制并伴有肥胖的糖友，因推拿对体表组织的压力及摩擦力会产热并分解体表的脂肪组织，还具有一定的减肥作用。
那么，对于适宜推拿的糖友，具体的推拿手法有哪些呢？
降血糖推拿手法推荐
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糖尿病患者降血糖常用的推拿手法有一指禅推法、捏脊法、按法、揉法、拿法、点法、振法、擦法、摇法、抖法。
不同部位的具体推拿手法参考如下。
患者取俯卧位，施术者站于患者身侧，捏脊5～7遍；随即用拇指指腹点按膀胱经腧穴，如肺俞、胰俞、脾俞、胃俞、肾俞、三焦俞等，约3分钟；最后用小鱼际擦法横擦肾俞、命门、八髎等穴位以透热。
中医推拿虽博大精深，但各位糖友还是要记住：推拿始终只有辅助降糖的功效，绝不能代替药物、饮食、运动降糖哦！
作者：陆灏 上海中医药大学附属曙光医院内分泌科主任医师
编辑&排版：MMC管家
参考文献
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