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俗话说“是药三分毒”。这个“毒”，不是说立马能药死人，而是指药物的偏性。用对了，纠偏治病；用错了，或者过量了，就会削弱你身体的正气！

《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干。”你自个儿的正气足了，病邪根本就拿你没办法。反过来，你要是自己把正气给折腾没了，那风寒暑湿燥火，各种病邪可就找上门了。

老郭提醒大家，下面这5种药，千万别长期使用。

第一种：清热解毒药

这类药都是大寒之药，是用来治实火的，比如你突然嗓子肿得说不出话、牙疼得要命，这种急性、猛烈的火气，用它快准狠地压下去。

但你要是一直吃，麻烦就大了。寒凉的药气会直接损伤你的脾胃阳气。脾胃是后天之本，是气血生化的源头，更是正气的重要来源。脾胃一伤，你吃进去的东西化不成气血，全都变成湿邪垃圾堆在身体里，整个人会感觉越来越乏力、没精神、肚子胀、大便不成形。

第二种：泻下药

很多人依赖泻药通便，这是最伤身的行为之一！有些泻药，力道都很猛，强行把肠道的津液和糟粕一起排出去。短期有用，但长期如此，会极度耗伤人体的津液和气血。

中医讲，“津血同源”，津液没了，血也就虚了；气血都亏了，正气自然不足。更重要的是，长期靠外力排便，你的肠道自己的蠕动功能就废了，到最后，不吃药就完全拉不出来，形成恶性循环。

第三种：抗生素

抗生素进去好坏细菌一起杀，相当于把你身体的“生态环境”给破坏了。我们肠道里有大量的有益菌群，它们对人体免疫系统的成熟和正常运作至关重要。

抗生素一扫荡，“沃土”就变成了“盐碱地”。一次两次还好，身体还能恢复。你要是动不动就吃抗生素，尤其是一感冒发烧就吃，你的肠道菌群会彻底紊乱，免疫力的大门就等于被你自己给拆了。

第四种：止痛药

头疼吃一颗，关节痛吃一颗，腰疼再来一颗……很多中老年人身边常备止痛药。痛，在中医看来是“不通则痛”，或“不荣则痛”，是身体在发出警报，告诉你某个地方气血堵住了或者气血不足了。

这时候要找根源，从根本上解决问题。用止痛药，相当于掩耳盗铃！特别是非甾体类抗炎药，长期服用对胃肠道、肝肾都有明确损伤。

第五种：含激素的药

一些用来治皮肤瘙痒、湿疹的药膏里可能含有激素。激素这东西，作用非常猛烈。短期救急用一下可以，但长期外用或内服激素，就是在疯狂地透支你身体的老本。

一开始效果还好，但用久了，你会发现身体更敏感，病情更容易反复，而且整个人会发胖、抵抗力急剧下降。

任何药物都必须在医生/药师指导下使用，千万别自己当大夫。

牢记“中病即止”，药吃到病好了就得停，特别是上面说的这些猛药。

还有世上没有神药，最好的药是你自己的生活方式。好好吃饭（保护脾胃），按时睡觉（滋养肝肾），适度活动（畅通气血），心情舒畅（肝气条达），这才是养正气的根本大道！

如果确实有慢性病需要长期服药（比如降压药、降糖药），一定要遵医嘱，定期复查，医生会根据你的情况调整。