2025年3月27日至31日,由峨眉武术联合总会、峨眉山市峨眉内功导引按蹻术传承中心共同举办的<张明亮·峨眉伸展功与峨眉珍藏易筋经中级研修班>,吸引了来自全国各地的爱好者与追随者、峨眉佛学院及许多寺院的学僧,还有不远万里专程到此研修的波兰学子8人,约近百名学员汇聚峨眉山大佛禅院。在去年“初级研修”基础上,经过一年的学习与积淀,蓄势待发,收获了惊艳开场直至圆满收官。
当然,大家心心念念聚集于此的最强引力还是张明亮老师所传承的、与峨眉这一圣地根脉相连的宝藏功法,还有老师具有的颠覆性与易懂性兼顾、突破常规路径以及始终能抓住全场注意力的“匠心与密钥”。因此从功法小白到追随二十多年的学子,都能在如此教学中各取所需、且能持续受益。
阶进育师传薪火
在开班典礼上,峨眉武术联合总会会长满霖法师,峨眉丹医导引养生学第十四代传人、峨眉山市非遗峨眉内功导引按蹻术传承人、国际健身气功联合会专家委员会主任、北京黄亭中医药研究院院长张明亮,山西大学体育学员原教授、博士生导师、峨眉丹医导引国际联合总会峨眉珍藏易筋经专业委员会主任、峨眉丹医导引养生学第十五代弟子、国际健身气功联合会专家委员会副主任、山西省健身气功协会常务副会长、健身气功八段李金龙,峨眉丹医导引养生学第十五代弟子、峨眉丹医导引国际联合总会、波兰分会会长、国际健身气功联合会专家委员会委员Rafał Becker,峨眉武术联合总会副会长谛道法师出席,峨眉武术联合总会办公室主任王荣益主持开班仪式。
满霖法师热情洋溢地讲道:“去年,峨眉伸展功初级班成功举办,今年我们顺势开办中级研修班,能有幸再次邀请到张明亮老师这样蜚声国内外的健身气功中医导引养生大家,实乃天赐良缘。让峨眉功法回归这片孕育它的土地,再从这里出发,泽被世界,是我们矢志不渝的追求。”
张明亮老师明确指出峨眉研修班的定位和目标:是从初级到中级、再到高级的师资精英培训,一年一会,星火燎原,时间检验功夫、同时铸就功夫,深入学习并坚持下去,一定会身心获益。
“举一千从”的峨眉伸展功
本次研修可谓“法、侣、财、地”兼备,学修之“地”尤为殊胜。
正可谓:禅院伸展——一场与天地同频的修行!
张明亮老师菩提树下传授伸展之奥义!
在张明亮老师的中外教学中有一个不变的共识,凡是受教过张明亮老师独创的峨眉伸展功,都吸引了广泛关注,进而“爱不释手”。核心原因在于:1.功法设计科学,动静结合,形神俱炼。2. 练功见效快,健康收益显著。比如功前手凉,功后即热;从头到脚,从外到内,综合调理身心。3.深厚的文化内涵、安全且普适性强的习练方式。既承载了传统中医与道家文化的精髓,又满足了现代人对高效养生的需求。无论是强身健体还是追求身心调和,均可从中获益。
峨眉伸展功之所以成为导引类筑基功的翘楚,即在于它是练功者从直线到曲线、从小炼形到大炼形的最佳实现途径。也是学通、练好易筋经、峨眉十二庄等功法的必要前提。
伸展功几乎每式动作都蕴含着“举一千从”的共性,即掌握一个要领或突破一个点,便能推知其他类似功法的要领,从而触类旁通。比如鹤首、龙头、太极功的“头部三动”,凡有头部动作的功法无出其右;欲获得更大拉伸,旋法如旋腰式,屈法如胁肋式;体会摇头摆尾式的组合动作,细味小字妙诀方……

哈气放松功对于伸展功而言,既是收功,也是升华。吸气→闭气→呼气,从没有动作到配合动作意味着练法的递进,实际已从形体拉伸到了有意识练呼吸→炼气的层面。
“内外同铸”的峨眉珍藏易筋经
本次峨眉珍藏少林达摩易筋经的教学场地,后依达摩尊者,前迎韦陀菩萨,护法之刚与渡世之柔相应,张明亮老师站立其间,每个招式都像打开身体的密匙,而少林达摩易筋经十二势的传承又如珍奇的山水画卷,在赋予加持的禅堂里徐徐展开。
正可谓:禅堂易筋——触摸千年传承的脉搏!
易筋经,可以看作是峨眉十二庄的精简版,在一套功法中高度浓缩了十二庄的精要,必须层层递进、深钻细炼,方能得其要领。
易筋经前三式的核心在“杵”:韦陀献杵第一式,捧杵在外,凝神竖脊;横担降魔杵第二式,两臂成一根杵,难点在“肩”;掌托天门第三式,整个身体变成托住天门的立柱(立杵)。
领会象形取义,如出爪亮翅、青龙探爪,练习最重要的是末端,通过改善末梢循环,帮助改善大循环。
易筋经作为大炼形,功中要保持气劲连贯,更须把握好练功的重要性,即躯干第一;四肢第二;手足第三;九窍第四。
注意动作细节的把握,比如九鬼拔马刀重在外开;卧虎扑食两手臂之距平肩等胸;摘星换斗找劲时身体微转要适度……
习练易筋经不可急于求成,要以“有意求无意得”的心态去练,让功夫在自然之间提升。
智焰燎原启新章
为期五天的身心双修,伴随着张明亮老师口传心授的干货输出,大家收获的既有功法动作的权威传授,还有颠覆性认知的重塑、豁然开朗的喜悦,更在意识土壤播下了自我迭代的种子。
在结业座谈中,中外学员抢抓机会,分享在学习中的体验和感受,还与老师探讨了养生与长寿、节能的关系,动功与静功怎样合理相兼等等问题。多数没有来得及现场表达感受的学员,或在朋友圈分享这次研修之行的喜悦,或以小视频的形式留下教与学的精彩瞬间,还有学员在个人公众号连续分享自己的真情实感与惊喜收获,得到了大家的赞赏。这一系列的反响,既是对自身学习的深入思考,更是对张明亮老师倾情教学的感恩反馈。
真正的指引,不在云端在指尖,老师播下的智慧星火,将化作继续前行的力量,期待下一个高峰的峨眉相会!
文字撰稿:冯尚华
美术编辑:张世炜
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