今天早上起床看了眼运动手表，发现呼吸频率数据下降了一些。站桩时注意到膈肌在动，疼痛的左肩随着呼吸在动，而且在呼气时下沉，左右两肩的高度似乎在变一致，左边脸的肌肉也有往下坠的感觉，呼吸是在调整我的不对称的左右脸吗？呼气时腹肌在动在上提，盆底似乎也有感应。大脑关注哪里，哪里的肌肉就会被慢慢启动。呼吸模式正确了，深层核心肌群也会慢慢被启动，这是站桩的最终目的吧。#站桩呼吸法 #运动手表监测 #五脏六腑与呼吸 #膈肌运动解析 名称已清空