现代人生活节奏快，早餐往往草草了事：一个白馒头、一碗白粥、一根油条……看似吃饱了，实则营养单一，升糖快，还没到中午就饿了。更别说频繁点外卖、吃火锅烧烤，油腻重口，长期下来肠胃负担越来越重。
你知道吗？吃得粗一点，反而是更好的养生。
《中国居民膳食指南》一直强调“食物多样化”，并建议每天摄入全谷物和杂豆类50-150g。但现实是，我们吃的主食大多仍是精米白面，经过精细加工，去掉了最富营养的麸皮和胚芽，剩下的主要是碳水化合物。
是时候做出改变了——不必大费周章，只需从每天的第一餐开始。
今天给大家推荐一款被称为“植物燕窝”的营养早餐——李时珍出品的【田陌上黄金小麦胚芽】。
同事小王把平时吃的豆浆油条换成了它，连续吃一段时间后，不仅肠胃舒服多了，就连午饭也更有食欲。
它高蛋白、高膳食纤维、低脂肪，血糖生成指数（GI值）只有25，甚至比小米还营养6倍！市面上一碗燕窝动辄上百元，而它平均一碗才1块多，是真正的“平民营养冠军”。
而且与普通小麦胚芽不同，这款产品特别添加了微量元素硒，对血糖偏高的人群也非常友好。硒元素被誉为“抗癌之王”，抗氧化、增强免疫，是日常饮食中容易缺乏却又非常重要的营养素。
为什么推荐你吃小麦胚芽？
俗话说“脾胃乃先天之本”，吃好早餐，就是打好健康基础的第一步。
小麦胚芽是小麦发芽及生长的器官之一，虽然仅占麦粒重量的2%，但营养却占整个麦粒的97%，是真正的“营养宝库”。
蛋白质含量高达36.4g/100g，是牛奶的12倍，鸡蛋的5倍，且含有人体所需的8种必需氨基酸；
膳食纤维含量15.8%，有助于促进肠道蠕动，改善便秘；
富含维生素E、B1、B2等多种维生素，尤其适合常吃精细粮食、缺乏B族维生素的现代人；
低GI（升糖指数仅25），饱腹感强，血糖反应平稳，适合控糖人群；
富含亚油酸、亚麻酸等优质脂肪酸，有助于调节血脂。
无论是没时间吃早餐的上班族、需要控糖的中老年人，还是希望健康减脂的健身爱好者，小麦胚芽都是理想的选择。
好工艺+好产地，真正保留原生营养
这款产品来自李时珍中医研究所旗下品牌。他们秉承“传承药圣李时珍，深耕中医养生”的理念，坚持古方新用，科学研发。
精选安徽优质小麦，土壤肥沃、光照充足，产出的小麦颗粒饱满、营养丰富；
16道筛选工艺，经色选、去杂、微波杀菌等多道工序，拒绝芽麦、霉变粒；
60℃低温烘焙，避免高温破坏营养，保留原生麦香；
不提取胚芽油，维生素E、亚油酸、亚麻酸等核心成分保留更完整；
零添加：不添加香精、色素、奶精，成分只有小麦胚芽和硒，天然健康。
小提醒
有些用户反馈打开有淡淡麦腥味——这恰恰是未提取胚芽油、原生品质的证明！
花式吃法，轻松坚持营养早餐
因为它经过低温熟化，可直接冲泡，吃法非常多样。
经典冲饮：取2勺（约30克），用热水或热牛奶冲泡，搅拌均匀即可，麦香浓郁；
搭配酸奶：下午饿了拌一杯，DIY高蛋白轻食；
做饭加一勺：煮饭、煮粥、做面食时撒一点，轻松提升营养；
自制营养糊：可加入黑芝麻、藕粉、坚果碎一起冲泡，做成一碗“八宝羹”。
营养师建议：每天吃30g就足够，开封后建议2个月内吃完，以保证新鲜。
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