一、先搞懂：为啥选这组配方？
健脾能帮咱们消化吸收，避免吃进去的营养“浪费”；益肾是补养先天之本，尤其适合平时容易累、精神差的人；壮元则是让气血更足，整个人状态更挺拔。用纯粮散白酒泡，能更好地激发食材药性，温和滋补不燥。
二、泡酒前，备好这3样（附用量参考）
– 主料（核心功效）：山药30g（健脾养胃）、枸杞子40g（益肾明目）、黄精30g（补气养阴，壮元固本）。
– 辅料（调味+助吸收）：桂圆肉20g（补气血，让酒味更温润）。
– 酒基（关键！）：50-55度纯粮散白酒1500ml（高度酒能充分溶出药性，纯粮酒无杂味，不影响滋补效果）。
提示：食材选干品，提前用清水快速冲净，晾干水分（避免泡酒时发霉）。
三、3步泡好，耐心等15天
1. 备容器：选无油无盐的玻璃罐或陶瓷坛（容量2000ml左右），提前用开水烫洗消毒，晾干。
3. 密封存放：盖紧盖子，用保鲜膜缠2圈加固密封，放在阴凉通风处（避免阳光直射），每天轻轻摇晃1次，让药性更均匀，泡够15天就能喝。
四、喝对才有效！3个注意事项
1. 控制用量：每天1次，每次15-20ml（约小半杯），晚饭後喝最好，不空腹、不过量，避免给肠胃和肝脏添负担。
2. 这些人别喝：孕妇、哺乳期女性、儿童，以及有肝病、胃病、高血压（血压控制不稳时）的朋友，坚决不喝；感冒发烧、上火期间也暂停。
3. 别当“药”用：这酒是日常调理、辅助补养的，不能代替药物治疗疾病，身体不舒服先看医生。
最后提醒大家，泡酒用的散白酒，一定要选纯粮酿造的（可以先尝一点，入口不辣、回味不苦的更靠谱），食材也别贪多，按比例来才温和。泡好后招待朋友，或者自己每天小酌一口，养身又惬意～
如果大家有其他泡酒小技巧，也欢迎在评论区聊聊，一起解锁散白酒的更多用法
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