作者：林蔓草
中岛美嘉说：“在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深渊。没有那个人，我就做那个人。”
人生的至暗时刻，大道理没用，鸡汤没用，蛋糕可乐奶茶火锅都没用，甚至家人和朋友们的爱也只能减缓焦虑却不能击退黑暗，真正把我们从深渊里拉出来的，是我们自己。
运动和阅读，就是我们在黑暗中自我救赎的有力武器。它们无需高昂的成本，却能给予我们无尽的能量。让我们有足够的智慧和力量穿透人生的迷茫，找到人生的方向。
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运动
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中写：“正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我们才能从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分，才能最终认识到 :生存的质量并非成绩、数字和名次之类固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。”
一个不爱运动的人，身体内的能量就如同一潭死水，毫无生机。久坐不动，肩膀会越来越僵硬，腰背会时不时酸痛，稍微做点体力活就累得直不起腰，精神状态也会跟着萎靡。
一个长期运动的人，身体里的能量就如同一条小溪源源不断，这份活力会延伸到生活的每一个角落。工作时更能集中注意力，生活的各项事务都安排的井井有条，整个人如沐春风给人一种活力满满的感觉。
村上春树在说：“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”
运动是一种我们主动选择的磨难。运动的时候我们会体会到肌肉撕裂又重组的酸胀，喉咙发紧的灼痛，还要到达身体极限时想要放弃的挣扎。但也正是这些痛苦能让我们真实地感知到生命的鲜活与滚烫。
当我们能掌控身体的痛感，也就能更从容地应对生活里的难。那些跑过的路、流过的汗，都不会消失，它们会变成一种内在的力量，沉淀在身体里。当我们处于人生低谷时，这份力量便会悄悄苏醒，并成为我们对抗人生苦难的底气。
2
阅读
《置身阳光与痛苦之间》的题记中写：“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗，见招拆招。很多人说和自己握手言和，我不要做这样的人，我要拿石头打磨我这块石头。会一直读书，一直痛苦，一直爱着从痛苦荒芜里生出来的喜悦，趁兴而来，尽兴而归，在一生中，这是很难得很难得的一件事。”
阅读是成本最低，回报率最高的自我投资。因为很多书都是作者是用几年甚至一辈子来完成的，而我们只需很少的时间，就读取了别人几年甚至一辈子的成果人生。
书读多了，我们渐渐会明白：伟大的人之所以成为伟大的人并不是天生的，他们的生活也有很多苦难，那些被后世称颂的光芒背后，藏着数不清的颠沛流离、困顿挣扎，甚至是不被理解的孤独与绝望。
这些从书中汲取的力量都将成为我们生命的养分，在人生的风雨来临时，帮助我们奋力生长，奋力挣扎，活成一株经得起风吹雨打的树。
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书单
推荐8本适合人生低谷期或者迷茫期读的书：
《你当像鸟飞往你的山》
《瓦尔登湖》
《月亮与六便士》
《我与地坛》
《平凡的世界》
《悉达多》
《当我谈跑步时我谈些什么》
《德米安》
END