hi，我是小吴
家人们，在孩子的成长中，当父母的都盼着孩子身强体健、活力四射！小满节气一过，气温攀升、雨水逐渐增多，孩子身体的阳气也处于一个关键的调整期，老一辈人常说“阳气足，百病除”，阳气对于孩子的成长发育至关重要，阳气足的孩子，面色红润、活力满满的，脾胃运化也更强，能更好地吸收营养，为身体发育提供充足动力，可现实中，有不少孩子饮食不规律、爱吃冷饮，吹空调，都在悄悄损耗阳气，脾胃就容易变得虚寒，动不动就食欲差、感冒，各种小毛病接踵而至，当父母的真是看在眼里急在心里，这时候咱们可以通过合理饮食帮孩子补充阳气、调养脾胃哦！
今天，小吴给大家分享 4 种越吃阳气越足的食物，小满过后常给孩子安排上，不仅能让孩子生发阳气，还能改善虚寒的脾胃，孩子脾胃好了，营养吸收好，身体越来越棒，家长们也能少操心，想知道是哪4种食物吗？那咱们一起来揭开它神秘的面纱吧！
01
山药枸杞蒸鸡
家人们，夏天孩子贪吃冷饮，脾胃容易虚寒，适量给孩子吃山药枸杞蒸鸡可不错哦！山药富含黏液蛋白和膳食纤维，能健脾养胃，增强脾胃动力；枸杞滋补，平补阳气；鸡肉温中益气，补脾开胃，里头的姜片驱寒暖身，这道菜既能生发阳气，又能温养虚寒的脾胃，让孩子元气满满的，身体更棒！
【材料】
鸡肉、山药、枸杞、姜片、香葱
【做法】
1、新鲜鸡洗干净切块，加入适量蚝油、盐白糖、胡椒粉、淀粉拌匀，腌制30分钟。
2、山药削皮洗干净，放入锅前泡水，其他食材洗干净备用。
3、锅里水烧开后，先把山药摆盘，再摆上鸡肉，放入锅蒸15分钟，撒上葱条装饰即可。
小帖士：胡椒粉根据孩子大小和口味添加，如果鸡块切的比较厚的，要调整蒸的时间，适当蒸久一点哦！
02
葱油豆芽牛肉
宝妈们看过来啦！小满过后，给孩子安排这道葱油豆芽牛肉可适合啦，牛肉富含蛋白质和铁，是生阳气的“小能手”，能让孩子活力满满，豆芽清爽好消化，富含维生素，能养护孩子虚寒的脾胃，再淋上喷香的葱油，激发食欲，孩子吃得香，身体棒，阳气足脾胃好了，夏季少生病，
【材料】
牛肉、绿豆芽、香葱、大蒜、红椒丝
【做法】
1.牛里脊洗干净切薄片，放入适量盐，糖、鸡精抓匀，再放食用油，生粉，抓匀腌制10分钟。
2、豆芽洗干净下锅煮熟，滤水后装盘，烧一锅水，水开后转最小火，一片片的放入牛肉，然后转中火。
3、重新煮开后，关火盖锅盖焖2分钟，捞起滤水装盘。
4、在牛肉上放点蒜末，葱花，红椒丝、浇上热油，然后淋上适量生抽即可。
小帖士：牛肉记得逆纹切薄片，根据自家火候调整焖煮时间，不要焖太久，会柴哦！
03
韭黄虾仁炒鸡蛋
宝妈们，夏天给孩子做韭黄虾仁炒鸡蛋，养生美味两不误，韭黄温中行气，能促进孩子肠胃蠕动；虾仁富含优质蛋白与钙，助力孩子茁壮成长；鸡蛋营养富含优质蛋白质，滋补身体，三样搭配炒，助力孩子生发阳气、温养虚寒脾胃，让孩子活力满满过夏天！
【材料】
大虾、韭黄、鸡蛋
【做法】
1、大虾剥壳开背去去头去虾线，用一点黑胡椒粉、一点料酒抓匀腌10分钟备用，韭黄洗干净切段。
2、碗里打入鸡蛋液加点盐搅散，热锅先下蛋液，滑散炒成嫩蛋状，捞出备用。
3、锅里补一点油，下虾仁煎炒变色，下韭黄段，翻炒片刻，接着下炒好的鸡蛋一起翻炒。
4、加适量生抽，适量盐调味，拌炒均匀炒熟就出锅啦！
小帖士：根据孩子大小和口味添加颗粒黑胡椒粉，放少许料酒能去去腥，也可以不放哦，韭黄炒出香味也很好吃呢！
04
红枣核桃猪骨汤
家人们，夏天给孩子来碗红枣核桃猪骨汤正合适！里头的红枣补气血，核桃补脑益智，黑豆能生阳气，山药温和养脾胃，莲子安神又助眠，猪骨补钙，这些食材一起煮，给孩子把虚寒脾胃养得舒舒服服的，阳气足了，孩子吃饭香、身体自然棒啦！
【材料】
猪骨、黑豆、核桃、山药、莲子、红枣
【做法】
1、猪骨洗净焯水3分钟捞出洗干净，红枣洗干净去核，其他食材也洗干净备用。
2、把所有材料加入炖锅，加热水炖2小时，出锅放入盐调味即可。
小帖士：煮汤最好买的干莲子，要提前泡软，把里面的芯取出来再煮汤，不然吃着会苦哦！
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