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枪在古代又被称作矛，是一种用于刺扎的兵器，具有很强的杀伤力。它长度可观且枪头锋利，使用起来灵活便捷，其制胜的方法精妙独特，其他兵器很难与之抗衡，因此被称为“百兵之王”。长枪的历史十分悠久，在车战时代，将士们使用长兵器作战，除了弓箭之外，最适合的就是矛，所以矛有“丈八”的称呼，而枪的起源，实际上就始于这个时期。
枪作为古代的长兵器，特别适合冲刺，是战争中的先锋武器，无论是马背上作战还是步兵作战都很适用。它外形给人以大刀巨斧般的威慑力，气势挺拔不凡，舞动起来如同蛟龙翻腾，用于冲锋陷阵时，展现出横扫千军的磅礴气势，深受古代名将的喜爱和习练（图0）。
持枪讲究稳定又灵活，右手像前管般控制枪杆前段，左手如后锁般握住枪杆后端，双手持枪要稳而不死板，灵活又不打滑。持枪的姿势，要符合“四平”的要求。所谓“四平”，就是头顶保持水平、肩膀保持平齐、双脚站稳踏实、枪身保持平正。枪根要紧靠腰部，做到“三尖相对”，即鼻尖、枪尖、脚尖三点在一条直线上。扎枪时要直线出击、精准刺入，动作需平稳、端正、灵活、迅速，腰部发力要刚劲，力量要直达枪尖，就像潜伏的巨龙进进出出。扎枪的方式分为上平、中平和下平三种，其中以中平枪最为常用，也有“中平枪，枪中王，当中一点最难挡”的说法。还有人把花枪称作“百兵之贼”。
枪既然被称为百兵之王，其枪法包括扎、磕、挑、崩、滚、砸、抖、缠、架、挫、挡等，但没有常见的舞花动作，这是因为枪身较长，动作幅度大，练习枪法时要求身体不能离开枪，枪也不能偏离中心。练习者需要具备强大的臂力、腰力、腿力，还要有良好的身法和灵敏的步法。比如扎枪时，讲究借助身体和脚步的力量向前推送；向上架枪时，枪举到头顶就要及时收回；向下压枪时，磕碰到敌人兵器就要立刻回防。此外，枪法的运用还需要身法、眼法和手法相互协调配合：
1. 眼法：练习拳术和其他兵器时，眼睛只需关注拳或兵器的位置，以及身前身后的情况就行。但枪法不同，不仅要顾及枪尖，枪杆末端也不能忽视，因为枪杆末端和枪尖有着同样的作用，当枪尖刺不到敌人时，就可以用枪杆击打。
2. 身法：其他拳种，身体转动较少，而且大多保持马步姿势。但在枪法中，几乎都采用弓步，身体还会随时旋转，向左右前后各个方向运动，几乎不会停歇。
3. 手法：像刀剑这类兵器，手握的地方一定会有吞口和护手。但枪除了枪缨和盘头外，没有任何防护，所以使用时必须灵活。一旦稍有迟缓，敌人的兵器越过枪尖后，就可能顺势向下削砍或刺击，此时如果收枪不及，就会非常危险。因此，用枪必须手法敏捷，适当使用枪花，这样敌人就不容易找到进攻的机会。
枪以灵活著称，舞动起来时，枪就像潜伏的巨龙跃出水面，进攻时如同猛虎扑向山林，枪影密集如雨中散落的梨花，又似风中飘荡的柳絮，变化神奇微妙，让人难以捉摸。使用枪的人如果能掌握其中的诀窍，就能自如地进行钩、拦、撩、拨等动作。正所谓声东击西、指南打北，从容应对敌人，巧妙运用长短兵器的优势，即便数十人围攻，也不会陷入困境。
【动作图解】
1. 预备式：双脚并拢，挺直站立，右臂弯曲手肘，右手握住枪把，使枪身垂直于地面。左手自然下垂于身体一侧，眼睛平视前方（图1）。
2. 抱枪上步：右手握枪向下压，让枪尖落在身体左侧，同时左手握住枪身中部，眼睛看着枪尖（图2）。
双手抱枪姿势不变，左脚向左前方迈出一步，眼睛注视枪尖；接着右脚向右前方迈出一步，眼睛仍注视枪尖；然后左脚向左跨出一步，双腿微微弯曲，同时左手向前滑动握住枪杆并向上提起，使枪尖向后、向上做弧形运动，枪尖要高于头部，眼睛注视枪尖（图3）。
3. 并步点枪：右脚向左脚并拢，同时右手向左胸前推枪把并扣手腕。左手滑动握住枪杆，移到右手前方，使枪尖向下点出，眼睛注视枪尖（图4）。
4. 弓步扎枪：右脚从左脚后方向左后方插步，同时双手握枪向左横拨，眼睛注视枪尖（图5）。
左脚向左前方迈出一步，形成半马步。同时，右手握枪把翻转手腕下压至腰部右侧；左臂向内旋转，左手翻转手腕向里合，使枪尖向上、向前做弧形运动进行拿枪动作，眼睛注视枪尖（图6）。
右腿蹬直，身体向左转，形成左弓步，同时向前做中平扎枪动作，眼睛注视枪尖（图7）。
5. 弓步拦拿：右脚向前迈出一步，脚尖向外摆，左脚脚跟提起（图8）。
左脚向前迈出一步，形成半马步，同时右手将枪把抽回至右腰侧，左手向前滑落（图9）。
右脚从左腿后方向左后方插步，同时做出拦枪动作（图10）。
右腿蹬直，身体左转形成左弓步，同时向前做中平扎枪动作（图11）。
6. 舞花穿枪：身体向右转，重心移到右腿，右脚尖向外展，右腿屈膝，左脚尖向内扣。同时，右手随着身体转动，从胸前向右抽枪把，并滑动握住枪身后段；左手平收于左腰侧，并滑动握住枪身中段，眼睛注视枪把（图12）。
上半身继续向右转，左脚向前稍微移动一步，脚跟提起，同时左手向上、向前绕动，右手臂向外旋转翻转手腕，并滑动握住枪身中段，双臂在胸前交叉，使枪尖向上、向前、向下划立圆，枪尖朝下。左脚向前上一步，身体右转，双腿微微屈膝，脚尖朝前。同时，左手和右手继续绕动，接着向枪身前后滑动握住枪杆，使枪尖继续从右腿外侧向后、向上、向前划立圆，枪尖要高于肩部，眼睛注视枪尖（图13）。
身体向右转，右脚向后撤步，左腿屈膝，右腿自然伸直。同时，右臂向外旋转，右手换握方式，松握枪身后段（虎口朝向枪把），左手向右推枪，并及时松开，让枪身在右手掌上向右滑行穿出，右手及时握住枪缨处，左手伸于胸前，手心朝上，眼睛注视枪把末端（图14）。
右脚尖向外展，左脚尖向内扣，身体向右转形成右弓步，右手拖枪，右臂再次向外旋转，右手换握方式，松握枪身前段，手心朝上，左手握住枪身后段推枪，并及时松开，让枪身在右手掌上向前滑行穿出，右手及时握住枪身后段，左手向身体侧面平举，眼睛注视枪尖（图15）。
7. 转身扎枪：身体向右转，左脚向前上一步，左腿屈膝，右腿自然伸直，同时左手在右手前方接过枪，眼睛注视枪尖（图16）。
右脚向左后方插步，同时做出拦枪动作（图17）。
左脚向左上一步，身体左转形成左弓步，同时向前做中平扎枪动作（图18）。
8. 弓步崩枪：身体向左转，左脚尖向外展，左腿屈膝，右脚脚跟提起，右腿伸直。同时，右手随着身体转动向右上方提枪把；左手向右下方拉枪身，并滑动握住枪身中段，使枪尖向左后下方做弧形运动，眼睛注视枪尖（图19）。
身体稍微向左转，左腿屈膝，右脚提至左小腿内侧，同时右手握枪向左下方扎出，左手滑动握住枪杆，移到右手前方，眼睛注视枪尖（图20）。
右脚向右落步，形成右弓步，同时右手将枪把抽回至腹部前方，左手向前滑动握住枪身中段，并沉腕下压，使枪尖向上崩出，眼睛注视枪尖（图21）。
9. 拦拿扎枪：身体向右后转，右脚尖向外摆，左脚向右脚跟移动半步，脚跟提起，两腿屈膝交叉。同时，双手握枪姿势不变，随着身体转动，使枪尖向前、向右平拨，眼睛注视枪尖（图22）。
左脚向前上一步，形成左弓步，身体左转，向前做中平扎枪动作（图23）。
10. 舞花扎枪：双脚脚跟碾地，身体向右转，右腿屈膝，左腿微微弯曲，脚跟提起。同时，右手从胸前向右上方抽枪把，并滑动握住枪身后段；左手滑动握住枪身前段，并收至左胯侧，眼睛注视枪把（图24）。
双手握枪姿势不变，左脚向前上一步，两腿屈膝，身体稍微向右转（图25）。
右脚向前上一步，脚尖向内扣，两腿屈膝，同时双手握枪稍微向后拉（图26）。
身体向左转，左脚向右脚并拢，两腿直立。同时，右手握住枪身中段向前平伸扎枪，左手离开枪，收于右肩前，立掌，掌指朝上，眼睛注视枪尖（图27）。
11. 弓步拨枪：左脚向左落步，形成左弓步，同时身体向左转，双手握枪随着身体转动的力量，使枪尖向前下方拨出，眼睛注视枪尖（图28）。
12. 挂枪扎枪：身体向右后转，左脚尖向内扣，右脚向左脚收回半步，右脚脚跟稍微提起，两腿稍微屈膝。同时，左手滑动握住枪身后段，双手握枪，使枪尖随着身体转动的力量，向上、向下划立圆，在右腿外侧做出挂枪动作，眼睛注视枪尖（图29）。
左脚向前上一步，身体向右转，形成半马步。同时，左手握住枪身后段下压，随即松开枪；右手握住枪身中段，使枪尖向后、向上、向前划立圆，当枪尖绕到前上方时，左手及时接过枪身中段，右手滑动握住枪把，形成半马步，收于右腰侧，眼睛注视枪尖（图30）。
接着向前做左弓步中平扎枪动作（图31）。
13. 提膝抽把：身体向右转，右腿直立，左腿屈膝提起，同时右手向右下方抽枪把，并滑动握住枪身中段，左手收于胸前，并滑动握住枪身前段，眼睛注视枪把（图32）。
左脚向后落步，形成左弓步，同时双手握枪使枪把向右上方摆动，左手向上举，握住枪身中段，右手握住枪把（图33）。
14. 跳步扎枪：右腿屈膝，向前上方摆起，左脚蹬地跳起，身体腾空，眼睛注视前方（图34）。
左右脚依次落地，右脚向左后方插步，两腿屈膝交叉，同时向前做中平扎枪动作（图35）。
15. 弓步扎枪：左脚向左前方上一步，形成半马步，同时右手握枪把抽回右腰侧，左手滑握至枪身中段，眼睛注视枪尖（图36）。
接着向前做左弓步中平扎枪动作（图37）。
16. 上步舞花：身体向右转，右脚尖向外展，右腿屈膝，左脚尖向内扣，左脚脚跟提起，同时右手随着身体转动，从胸前向右抽枪把，并滑动握住枪身后段，左手收于左胯侧，并滑动握住枪身前段，眼睛注视枪把（图38）。
左脚向前上一步，左腿屈膝，右腿稍微弯曲，右脚脚跟提起。同时，左手向上、向前绕动，并滑动握住枪身中段；右手向下、向里绕动，并握住枪身中段，使枪尖向上划弧，枪尖朝向前上方（图39）。
右脚向前上一步，右腿屈膝，左腿微微弯曲，左脚脚跟提起。同时，左手向下绕动，右手向上绕动，双臂交叉，使枪尖继续向前、向下划弧，枪尖朝下，眼睛注视枪尖（图40）。
左脚向前上一步，左腿屈膝，右腿自然伸直。同时，左手和右手继续绕动，接着右手滑动握住枪把，左手仍握住枪身中段，使枪尖继续从右小腿外侧向后、向上、向前划弧，眼睛注视枪尖（图41）。
17. 弓步扎枪：左脚提膝收回，右腿微微弯曲，同时左手按压并旋转枪身，向下拦枪，右手向上稍微提枪把，眼睛注视枪尖（图42），
接着向前做左弓步中平扎枪动作（图43）。
18. 转体扎枪：身体向左转，左脚尖向外展，右脚向左脚内侧并拢，两腿屈膝。同时，左手随着身体转动，边向枪身中段滑动握住枪杆，边向上、向左侧摆动；右手握枪把收于右肩前，使枪尖随着身体转动向上、向左划弧，眼睛注视枪尖（图44）。
左脚向左上一步，做左弓步中平扎枪动作（图45）。
19. 提膝插步：重心向后移动，右腿直立，左腿屈膝提起，同时右臂弯曲手肘，右手握枪把抽至右肩前。左手向左下方拉枪，并滑动握住枪身中段，使枪尖向左下方拨出，眼睛注视枪尖（图46）。
左脚向左前方落步，两腿屈膝，上半身稍微向右转，同时右手握枪把下压至右腰侧，左手向前下方推枪身拨出，然后右脚向左后方插步，右手向胸前提枪把，左臂稍微向外旋转，左手向左下方拉枪，使枪尖向左下方拨出，眼睛注视枪尖（图47）。
20. 虚步崩枪：左脚向左前方上步成半马步做拿枪动作，向前做左弓步扎枪动作（图48）。
重心向后移动，左脚收回半步，形成左虚步，上半身向右转。同时，右手握枪把抽回腰侧；左手滑握至枪身中段，并沉腕下压，使枪尖上崩，眼睛注视枪尖（图49）。
21. 并步点枪：左脚向前移步，右脚向左脚内侧并拢，两腿直立。同时，右手向前上方提枪把；左手滑动握住枪杆，移到右手前方，双手扣手腕，使枪尖向下点出。双手高度与头部平齐，枪尖朝向前下方，眼睛注视枪尖（图50）。
22. 马步架枪：身体向右转，左脚向前上步形成马步，右手向右上方抽枪把架枪，左手立掌平伸于身体左侧，眼睛注视左侧（图51）。
23. 单手架枪：重心向左移动，左腿直立，右腿屈膝提起保持平衡，同时左手变成勾手，右手架枪姿势不变，眼睛注视左侧（图52）。
右脚向右前方落步，然后左脚向右前方上步，交替走弧形步各两步（图53）。
接着右脚向前迈出第五步，脚尖向外摆，左脚脚跟提起，两腿屈膝，身体向右转，同时右臂弯曲手肘，右手握枪把落于胸前举枪，左臂弯曲手肘，左勾手变成掌，收于枪把末端，掌指朝上，掌心朝向枪把，眼睛注视枪尖（图54）。
24. 跳步拨枪：上半身向右转，左腿向上摆动，右脚随即蹬地跳起，左右脚依次落地形成半左弓步，右手向前平伸扎枪，左手掌向左后方平伸，眼睛注视枪尖（图55）。
右脚向右跨步，两腿屈膝，同时，右手向下抽枪把，左手接过并握住枪身后段，并向枪身中段滑动握住枪杆，使枪尖向左上方划弧，眼睛注视枪尖（图56）。
右脚向左后插步，右腿伸直，左腿屈膝。同时右手经身前向右上方抽枪把，左手向左下方按拨，眼睛注视枪尖（图57）。
25. 并步持枪：身体向右转，左脚向右脚并拢，两腿直立。同时，右手向上、向后、向右腰侧绕动，并滑动握住枪身中段；左手向下、向上、向右胸前绕动，并滑动握住枪身中段，使枪尖继续向下、向前、向上划弧，接着将枪直立于身体右侧，枪把着地，眼睛注视右侧（图58）。
右手持枪姿势不变，左手变成掌，向左前方伸出推出，掌指朝上，眼睛注视左掌（图59）。
26. 收势：右手持枪姿势不变，左掌下落，五指并拢，贴于左腿外侧，眼睛平视前方（图60）。